Один из способов поддержания женской красоты помимо косметики, салонов, фитнеса и так далее конечно же является питание. Не даром есть поговорка - "Ты это то что ты ешь". Сегодня мы расскажем о некоторых продуктах для женской привлекательности и здоровья.
Авокадо.
Это фрукт о пользе которого известно давно. В пищу можно употреблять только мякоть.
Если вы хотите привести кожу в порядок, то этот фрукт вам поможет. Он помогает увлажнять кожу. Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ.
В нём содержится множество минералов полезных для организма:
- калий
- фосфор
- железо
- магний
- А так же различные витамины.
Давать детям его нужно с осторожностью, так как он может вызывать аллергию. Так что не забывайте про то, что всё хорошо в меру. Не нужно есть его каждый день, хватит и одного раза в неделю.
Хотите улучшить состояние кожи, а так же избавиться от сонливости и улучшить общее состояние организма? Разнообразьте свой рацион авокадо.
Рыба.
О пользе рыбы, а так же некоторых других продуктов, мы уже писали в нашей статье - Еда замедляющая старение.
Киви.
Каждая женщина хочет сохранить красоту своей кожи как можно дольше. Наверное самый действенный фрукт для этой цели Киви. В нём содержится большое количество витамина С и Е, а так же несколько витаминов группы B и другие. Они помогут защитить вашу кожу и сохранить её молодость.
Ещё этот фрукт является отличным диетическим продуктом, позволяя нам получать кучу витаминов и микроэлементов, не потребляя много калорий. Помогает снизить риск образования тромбов.
В общем этот мохнатый фрукт очень полезен. А главное не требует особого приготовления и всегда доступен в наших магазинах.
Орехи.
Сложно выделить пользу каких то одних орехов. Ведь большинство из них очень полезны. Так что обязательно включайте их в свой рацион. Сейчас продаётся большое множество орехов. Это и кедровые, и кешью, и грецкие, и ещё большое множество. А польза от них огромна.
Некоторые орехи (кедровые, фундук, миндаль и др.) содержат витамин Е и некоторые минеральные вещества, которые очень полезны именно для женского здоровья. А так же рекомендованы при зачатии.
Ананас.
Этот экзотический фрукт весьма мало-калорийный. Он на 80% состоит из воды. Но при этом содержит большое количество полезных витаминов и элементов. Вот лишь некоторые полезные свойства этого экзотического фрукта:
- повышает иммунитет - содержит большую дозу витамина С . А так же уникальный бромелаин, который в свою очередь обладает хорошим противовоспалительным действием.
- полезен при заболевании сердечно-сосудистой системы - содержит калий и магний. Как природный аспирин, разжижает кровь и снижает риск образования тромбов.
- содержит марганец, который стимулирует выработку аскорбиновой кислоты.
Не забывайте иногда баловать себя этим экзотическим фруктом. Ведь в нём очень мало калорий и очень много пользы.
Еда всегда полезна, если не налегать на неё и питаться разнообразно. Так что ешьте разнообразную пищу и оставайтесь красивыми.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте палец вверх! А так же, если вам понравилась статья, поделитесь ей в соц. сетях со своими друзьями. Пишите в комментарии. Так же не стесняйтесь предлагать темы для новых статей.
Вот ещё несколько наших статей: