В психологии есть такое понятие как "достаточно хорошая мать" (good enough mother). Достаточно хорошая мать - это женщина, которая делает все, что в ее силах, но при этом оставляет за собой право на ошибку.
Как только я оставила намерение быть идеальной мамой, наша жизнь наладилась.
Я поделюсь своими хитростями, которые помогли мне выбраться из «эмоциональной ямы», в которую я себя загнала в стремлении быть идеальной:
- Счастливый список.
У меня есть список того, что меня радует ( кофе с пирожным, шопинг, встреча с подругами, ванна с пеной, маска для лица, полежать на валике, почитать книгу, посмотреть сериал, бокал вина в спокойной обстановке, свидание с мужем, прокатиться одной в машине под громкую музыку и т.д, он у меня длинный) у каждого он будет свой.
Так вот, я каждый день позволяю себе минимум 3 пункта. Я понимаю, не всегда есть возможность пойти на свидание например, пофиг, я делаю то, что могу себе позволить именно сегодня. Главное, радовать и баловать себя каждый день.
- Делегировать. Девочки, этому нужно учиться.
Как только родился наш сын, я была как дикая кошка, которая никого не подпускала к своему детёнышу. В итоге, только я могла его накормить, только я погулять, только я искупать. Мой девиз был: «Хочешь сделать хорошо - сделай сам». Я на 1,5 года забыла что такое друзья, выйти в кино и вообще, что существует своя собственная жизнь после рождения ребёнка. И я, естественно, была уставшая и раздражённая. И когда я оказалась на эмоциональном дне, я решила расслабиться и отпустить ситуацию. И у меня получилось.
Я просто стала просить маму или мужа посидеть с ребёнком, а сама могу просто развеяться, сходить на маникюр, попить кофе с подружкой. Теперь хоть кто из семьи может ребёнка искупать, уложить и накормить. Я успокоилась и ребёнок, кстати, стал гораздо спокойнее (говорят, дети чувствуют состоянии мамы).
- Важно качество, а не количество проведённого времени с ребёнком.
Объясню о чем речь. Смотрите, для того чтобы, ребёнок насытился вашим вниманием, ему достаточно всего 1,5-2 часа вашего времени. Т.е. это время вы посвящаете только ему. Выключите телевизор, уберите телефон и просто занимайтесь тем, что хочет ваш малыш.
Балуйтесь, смейтесь, играйте в его любимые игры. Просто попробуйте. Скажу про нас, у нас ребёнок меня ни на шаг не отпускал, «мамсик» редкостный был, я должна была всегда сидеть рядом. Сейчас, я могу спокойно чай попить, ДАЖЕ в душ отпускает.
И еще добавлю своё любимое выражение: ни одна вымотанная и нервная мама не сможет вырастить счастливых детей.
Берегите себя, любите, балуйте и помните вы у себя и у своей семьи одна.
