К концу октября муж решил, что я дурью маюсь и не надо никакого ПП, а просто есть всего помаленьку. И решил он тут заняться нашим(скорее всего своим) питанием, вызвался мне помагать, а что то и даже сам готовить. У нас возник по типу спора-эксперемента: я буду есть все, но маленьками порциями. Так же ходить на пробежку как и раньше. На все про все выделили неделю. И если я буду худеть при таком же питании, то я оставляю идею ПП и готовлю как раньше. А если нет или даже прибавлю, то я готовлю на всех свое ПП. На начало эксперимента вес был 70.1кг.
Что могу сказать об эксперименте? Мне помогал муж и на готовку уходило меньше времени. Было эмоциально приятно, что помогает муж, чувствовала заботу. Так как наше меню состовлял муж, то присутствовал часто жаряная и жирная пища. В первый же день эксперимента муж купил беляши, а на второй день сварил солянку. Беляши покупал каждый день - это был наш завтрак., у меня это было перекусом, т. к. на завтрак привыкла есть кашу. На обед солянка, на ужин мясное(жареные котлеты, мясо или подлива) с картошкой, макаронами или рисом. мне отдельно готовили овощи.
Всю эту неделю муж был дома. Так что лишний кусок беляша или тарелки супа не съела. Всю эту неделю все так же соблюдала питьевой режим и режим питания.
К концу эксперимента я набрала 300 грамм и весила опять 70.4.Хорошо хоть неделю только эксперементировали.
Попыталась даже сосчитать сколько калорий я съедала
Завтрак:Каша 300-500 ккал
Перекус:400 ккал беляш и кофе
Обед;200 ккал солянка порция
Перекус:кисломолочка и фрукт 100 ккал
Ужин:340 ккал 1 котлета
Макароны 220 ккал 1 порция
Примерно 1500-1700 ккал и по идеи вес должен был держаться. Может я не правильно сосчитала калорийность и я куда больше съедала и поэтому набрала вес. Возможно это была просто задержка жидкости.
Не знаю на сколько был правильный эксперимент, но я могу теперь продолжать питаться на своём приблеженном ПП🤗.
За эту неделю я поняла:
Я люблю есть солянки, пирожки но изредка, а не на постоянной основе. Жареное не значит вкуснее. Между жареной котлетой и грудки на пару я выберу второе. Более сыто себя не чувствовала.