Долгое время не считали авокадо продуктом, способствующим снятию лишних килограммов с тела. Многие и сейчас продолжают считать, что продукты, содержащие жиры, тем более в большом количестве, вредны. Но есть исследования позволяющие понять, что не весь жир преобразуется одинаково в теле, и есть жиры, которые на самом деле способствуют снижению массы тела.
Если Вы готовы становиться стройнее при помощи эффективных методов, а не продолжать пребывать в иллюзиях устаревших диетологических концепций. Которые на самом деле приводят к нарушению гормонального баланса организма, а следственно способствуют наоборот набору веса. Это в том случае, если исключать жиры из своего рациона вовсе. Хотя их присутствие как раз разгоняет метаболические процессы, и не существует более краткосрочного снижения веса. И при этом достаточно легко и вкусно.
Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию рецепт салата, в котором идеально подобрано сочетание клетчатки и полезных жиров, для того чтобы активизировать в организме обменные процессы, сжигание жира в кратчайшие сроки.
Ингредиенты легко доступны в любом продуктовом супермаркете. Конечно, отдельно они тоже достаточно эффективны для этих целей.
Обязательно подпишитесь на наш канал, если данная тема для Вас важна. Мы обязательно продолжим данную тематику.
Перейдем к самому рецепту:
- свежий огурец (один среднего размера или два помельче);
- сельдерей (стебель);
- пекинская капуста (сто гр.);
- половинка сладкого перца;
- 1/4 авокадо;
- немного сока лимона;
- 2 столовые ложки йогурта;
- петрушка.
Нарезаем вначале кольцами, а затем в виде соломки мелко огурцы с кожурой. Шинкуем стебель сельдерея, листья капусты, паприку. Авокадо режем мелко на кубики, сбрызгиваем щедро лимонным соком или соком лайма. Рубим петрушку, листья салата рвём.
Можно использовать также натертую половинку яблока, салатные листья, любимую зелень. При желании из этих же ингредиентов можно сделать зеленый коктейль, но обо этом уже в других статьях.
Перемешиваем ингредиенты, поливаем йогуртом. Если может съесть без соли, то так и поступаем. Там есть органические соли уже, вопрос привыкли ли наши вкусовые рецепторы довольствоваться ими. Если нет, то солим совсем немного, рекомендую воспользоваться при необходимости розовой гималайской солью, она даже придаст свой особый привкус.
А для наших целей прекрасно подойдет кайенский перец, молотый имбирь. Тем более что сейчас уже прохладно и требуется чтоб питание имело согревающий эффект. Можно приправить немного пармезаном и орешками, но не увлекаться этим.
Данный объем салата возможно поделить на несколько приемов пищи, или порций.
Поделитесь данным рецептом в соц. сетях!