Правила здорового образа жизни от главного внештатного терапевта Минздрава России, директора Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксаны Драпкиной.
Для того, чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать три простых правила:
- включить в рацион овощи и фрукты
- заниматься физкультурой
- не курить
"Что такое здоровый образ жизни? Ведь это такое аморфное понятие. Кто такой, кто ведет здоровый образ жизни? Наши эксперты во главе с известнейшим профессором Шальновой Светланой Анатольевной... вывели основные пять показателей, которые составляют здоровый образ жизни, с помощью математики", - рассказала Драпкина на I всероссийской научно-практической конференции "Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи".
Кроме трех вышеуказанных пунктов, необходимо отказаться от соли.
Показателем здорового образа жизни также является физическая активность, которая может включать ходьбу в обычном темпе не менее часа в день, а также отказ от злоупотребления алкоголем.
Юлия Хашимова. Вам понравился этот материал? Жмите лайк и подписывайтесь на канал! Так вы не пропустите новые публикации и мы будем на связи.
Вам могут понравиться:
Почему с возрастом растет аппетит?
Какие лекарства смертельно опасны для пожилых людей?
Как спастись от хандры?
ОРВИ: как распознать, лечить и не заразить других?