Многим известно, что завтрак является не только залогом бодрости на весь день, но залогом здоровья. Но, не смотря на это, многие все равно пренебрегают им или употребляют в пищу то, что попадается им под руку. Сейчас разберемся, какие продукты крайне не рекомендуется, есть натощак.
1. Бутерброды с колбасой и колбасными изделиями
В детстве родители постоянно на завтрак давали нам бутербродами с колбасой, забывая о том, что в состав колбасы и других колбасных изделий входит в состав очень вредные компоненты для здоровья человека. Некоторые, из которых способны вызвать развитие онкологии. И подвергаете свой организм таким мукам, так как подобная химическая атака, может очень негативно сказаться на вашем здоровье.
2. Быстрые завтраки
Не смотря на все утверждения рекламы о вкусных завтраках и хлопьях, от такой еды нет никакой пользы. Быстрые углеводы не только способны увеличивать уровень сахара в крови, но уже через некоторое время вновь начнете ощущать чувство голода, поэтому необходимо опасаться переедания и как следствие появления лишних килограмм.
3. Цитрусовые
Съеденные цитрусовые натощак могут спровоцировать возникновение гастрита или аллергии. Поэтому не надо идти за модой и пить утром цитрусовые фреши и смузи. Лучше хорошо позавтракайте, прежде чем выпить такой напиток.
4. Бананы
В этом списке бананы присутствуют не просто так, дело в том, что в них содержится большое количество магния, который оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы разрешаете себе частенько на завтрак употреблять данный продукт, то может произойти кальциево-магниевого дисбаланса.
5. Красное мясо
Красное мясо содержит очень много таких элементов, которые довольно тяжело перевариваются нашим организмом с утра, поэтому такую еду лучше оставлять на обед, когда в организме будет достаточно сил, чтобы справится с таким сложным количеством элементов.
6. Сырые овощи
Сырые овощи содержат очень много такой кислоты, которая способна раздражать слизистую желудка. Необходимо остерегаться проблем с пищеварением.
7. Чеснок
Несмотря на свою полезность, чеснок с утра есть, не стоит. В нем имеется действующее вещество под названием Аллицин, которое раздражает стенки желудка, а также желчного пузыря, вследствие чего может произойти гастро-спазм.
8. Кофе
Кофе не следует пить натощак с утра, так как такой напиток вызывает раздражение слизистой оболочки, увеличивает секрецию желудочного сока и влияет на развитие гастрита. Поэтому необходимо вначале что-то съесть, а только потом пить кофе, чтобы не испытывать потом боли в желудке.
9. Сладости
Вообще, наверное, всем известно, что сладости являются далеко не полезным продуктом, стоит понимать, какой вред они принесут, если кушать их натощак. А все дело в том, что сразу после пробуждения, поджелудочная не может вырабатывать необходимое количество инсулина, для того, чтобы этот продукт был переварен. В результате чего произойдет повышение сахара в крови, а следствие этого риск появления сахарного диабета. Употребляя сахар натощак, вы заставляете свою поджелудочную работать на износ просто.