Бактерии управляют нашим сознанием? Жарким днём ирландские исследователи под руководством Джона Граяна отпускали мышей плавать в глубокий тазик и засекали, как долго они продержатся и не сдадутся. Как только мышь опускала лапки и камнем шла на дно, учёные ее спасали. Время заплыва соотносили с другими характеристиками. Мыши с депрессивным настроем долго не выдерживали. В их мозге подавляющие сигналы превалировали над возбуждающими и побуждающими импульсами. Они оказывались менее устойчивы к стрессу. Так среди мышей выделилась группа лидеров и аутсайдеров. И самое интересное, всех мышей кормили хорошей бактерией lactobacillus rhamnosus JB-1. И те, у кого заселение проходило успешно, дольше плавали, а также в их крови снижалось количество гормонов стресса. В учебных тестах на запоминание у них были лучше результаты чем у братьев и сестер без бактерии. То есть эти мыши всегда оказывались в группе лидеров. Таким образом, здоровая микрофлора способна сделать нас бодрее, энергичнее и целеустремлённее, избавить от хандры и депрессивного настроения. Как создать такую микрофлору? Здесь на помощь приходит грамотный «детокс», основанный на отказе от алкоголя, сладостей и рафинированных жиров. Добавлении пробиотиков, которые вносят колонии полезных бактерий и пребиотиков — веществ, которые служат кормом этим бактериям. Это пищевые волокна из овощей, фруктов и цельных злаков. Причем, важно, чтобы это был не детокс из серии 10 дней волшебных коктейлей. А переход на рациональное питание на постоянной основе. Потому что клинические исследования показывают, что при возврате к привычной сладко-жирной пище с дефицитом клетчатки плохие бактерии снова выясняют хороших.
❤️Антиэйдж - действуй сейчас❤️
