В молодости я спортом и фитнесом не занималась. Пришлось этим заняться уже в возрасте, потому что нужно думать прежде всего о своем здоровье, а здоровье, это прежде всего движение.
Несколько лет я ходила в фитнес зал, но мне это надоело.
К нам в зал приходила раз в неделю преподаватель зумбы, и проводила с нами занятия. Она так здорово танцевала, подбирала такую классную музыку, что я просто "запала" на зумбу.
В основе зумбы лежат движения популярных латиноамериканских танцев. Это и весело, и заряд бодрости, и польза для здоровья. В 180 странах мира этот вид тренировок самый популярный! Люди собираются в зале и все под музыку и руководство тренема танцуют! Представляете, какая там энергетика!
Движения не сложные, все в такт музыки, вроде ты и не занимаешься, но плюс таких танцев-в конце занятия я была вся мокрая, как мышь., плюс настроение, зарядка на несколько дней позитивом.
Есть зумба для юных, а есть для тех, кому за 50.
За 50-более щадящая программа, попроще.
Зумба рекомендована специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, и профилактики многих заболеваний.
Сидим ведь много? Много. Вот и пора разгонять кровь!
В интернете много роликов с примерами, как можно танцевать зумбу!
Просто включите такой ролик и повторяйте !
Видео с ютуба
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и танцуйте зумбу!