Приветствую тебя мой дорогой читатель. Решил рассказать тебе ,как упражнения помогут продлить твою жизнь.Наша жизнь это каждодневный стресс от которого страдает организм, и чтобы уметь избавляться от стресса, нужно выполнять не хитрые упражнения,которые будут держать тебя в тонусе.
В Советском союзе был такой институт геронтологии который изучал вопросы старости и каким образом можно эту старость отсрочить. Конечно большинство продолжительности жизни ваших болезней психического состояния определяется генетикой, но все-таки образ жизни тоже является немаловажно составляющие .
Упражнение,которое вы делаете играет огромную роль,но черезмерные физические нагрузки , конечно не способствует продлению жизни,а наоборот могут даже способствовать ее сокращение, а вот общеукрепляющая физкультура необходима организму, потому что , поддерживает систему организма в отличном состоянии.
Первое упражнение, которое мы будем использовать это легкий бег трусцой мин 20-30, бег укрепляет сердечно-сосудистую систему связки и насыщают организм кислородом.
Второе упражнение: это упражнения на укрепления мышц тела различного рода. Отжимания от пола., с колен если тяжело, приседания,
мышцы это наше второе сердце,которые помогают прокачивать кровь.
Третье упражнение: это упражнения на растяжку, а так же позитивное мышление.
Понравилась статья,палец вверх. Пишите в комментариях ваши варианты.