Ну ладно, не прям уж все. Но у человека, которому врачи ставят диагноз ВСД - наверняка! Я отношусь к этой категории людей и могу сказать, что как только начала заботиться о шее, мое состояние стало гораздо лучше.
Остеохондроз и другие проблемы с шеей - это реально бич людей, живущих в современном мире. Проблемы возникают из-за малоподвижного образа жизни, чрезмерного увлечения гаджетами, постоянной гиподинамии.
Мы предпочитаем пару остановок проехать на транспорте, а не пройтись пешком. А что говорить про увлечение сотовыми! Как от этого не будет страдать шея, а значит и голова?
Посмотрите на картинку и только представьте, какая на нее приходится нагрузка при неправильном пользовании сотовым телефоном.
Однажды я была на приёме у невролога, который в нашем городе считается лучшим специалистом по головной боли. А начала я ходить к нему с мигренями два года назад. Именно он рекомендовал ежедневно делать зарядку для шеи.
Тогда я примерно на год забыла о своих проблемах. А потом голова начала болеть снова, мигрени стали возникать все чаще.
И я решила сходить еще раз. Доктор провёл сеанс миорелаксации, напомнил о необходимости делать гимнастику для шеи каждый день, сказал пить больше воды, не злоупотреблять болеутоляющими и отпустил домой.
Сеанс миорелаксации заключался в том, что к определенной точке прикладывается лёд, а потом специалист начинает давить на эту точку и осторожно растягивать мышцы, тем самым снимая напряжения (Я не врач, могу не точно написать :-)).
Большинство из этих точек расположено на шее, отсюда вывод: что если мышцы зажаты, то напряжение пойдёт в голову, возникнет боль.
Что можно ежедневно делать для своей шеи:
- гимнастику по Шишонину;
- комплекс любых растягивающих упражнений;
- самомассаж, в моменты, когда чувствуете напряжение;
- спать на удобной подушке или совсем без неё;
- лежать на аппликаторах Ляпко или Кузнецова;
- принимать солевые ванны;
- делать специальные комплексы из йоги;
- меньше сидеть в гаджетах, особенно в неправильной позе.
Да много чего! Главное делать. К сожалению, я знаю, что большинство ленится. Я тоже не исключение.
Скажу честно. После того, как я начала регулярно заниматься своей шеей, головокружение прошло окончательно, головная боль пока еще беспокоит, но уже не так часто.
Так что, все в наших и конкретно в ваших руках ;-)