Всем привет! Меня зовут Ольга и я хочу пригласить вас на свой канал "Текст как терапия". Сразу оговорюсь, я не коуч и не психолог. Я журналист, а это значит, что умею работать с огромным объемом информации, вычленять из текста самое нужно. Огромную часть моей жизни занимают книги.
И уже более 3 лет я собираю различные письменные практики, которые помогаю разобраться с внутренними проблемами, найти ответы на вопросы. Здесь, как и в медицине есть главный принцип " не навреди".
Ну что, приступим?
Сегодня расскажу о практике, о которой скорее всего многие уже слышали - "фрирайтинг" или "утренние страницы".
Нужно ежедневно (это правда важно) писать от руки три листа А4. Автор методики советует выполнять практику с утра, я ее немного переделала под себя. И выполняла в обеденный перерыв, т.к. с утра времени совсем нет, а вставать еще на полчаса раньше я не готова. Рассказывать о том, что на данный момент есть в голове, что вас беспокоит, а иногда и просто поток мыслей. Перечитывать все, что получилось не нужно. После двух-трех дней практики у вас может начаться сопротивление, появляются мысли "зачем все это нужно, пустая трата времени". Не сдавайтесь! Буквально через месяц вы поймете, что из вашей жизни уходит негатив, вы перестаете прокручивать ситуации, которые произошли сто лет назад и глубоко засели в вашей голове.
