Приветствую, сегодня расскажу вам немного о здоровье кишечника и почему это так важно.
Думаю все знают для чего нам несколько метров шлангов разной толщины накручены в животе, ну явно не просто так.
Так вот там переваривается пища, то есть изначально мы ее обработали слюной и измельчили зубами, потом проглотили. Пищевой комок падает в желудок и начинает перевариваться в желудочном соке, а потом уже пища попадает в кишечник, где она продолжает перевариваться — сложные молекулы расщепляются на более простые и всасываются из кишечника в кровь и лимфу.
Вроде все просто: съел — переварил — сходил в туалет.
Не так все просто, в кишечнике у нас живет тьма тьмущая бактерий, полезных и не очень, они помогают нам переварить пищу, выделяют витамины, микроэлементы, токсины. Хорошие бактерии питаются клетчаткой, помогают контролировать других бактерий, выделяют витамины, микроэлементы, ферменты, защитную слизь для стенок кишечника. Плохие бактерии едят нашу пищу, взамен выделяя токсины, разрушают слизистую оболочку кишечника, в результате чего токсины и плохие бактерии могут попадать в кровь и лимфу и разноситься по всему организму. Поэтому иммунитет начинается с кишечника.
Знаете сколько бактерий живет в кишечнике? - примерно 4 кг! Целых ЧЕТЫРЕ килограмма, это полная кастрюля! Полная кастрюля бактерий! Без них кишечник не будет работать так как надо, и человек в целом тоже.
Кишечник в тесном сотрудничестве с бактериями — главный эндокринный орган человека, там синтезируется очень много гормонов, в том числе 95% всего серотонина — гормона счастья, из недостатка которого могут быть депрессии, мигрени прочие нарушения.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, то значит есть и другие нарушения в обмене веществ.
Невозможно быть здоровым если у вас кишечник работает не идеально.
Боли, тяжесть, вздутие, метеоризм, диарея, запоры — это все ненормальная работа кишечника, если у вас периодически бывает что-то из перечисленного необходимо заняться в первую очередь здоровьем кишечника.
Нездоровый кишечник не сможет усваивать здоровое питание, витамины и микроэлементы, так плохие бактерии съедят все сами, а что не съедят, не дадут усвоить кишечнику.
Чтобы кишечник работал хорошо, важно поддерживать хорошие бактерии, давать им пищу - клетчатку и пребиотики, а также увеличивать их количество пробиотиками.
Пребиотики - это пища для хороших бактерий - пробиотиков.
Хорошего вам пищеварения!