Нейробиология - наука о головном мозге, его развитии и возможностях.
Если вы решили уделить внимание собственному совершенствованию и не важно, в каких именно сферах, то наш канал, как раз, об этом.
Интересные открытия, результаты исследований и многое другое.
А в сегодняшней статье мы поговорим о рекомендациях нейробиологов, соблюдая которые, вы сможете замедлить старение.
И первая - друзья и социальные связи. Почему так важны длительные дружеские отношения?
Учеными доказано, что они благотворно влияют на те участки хромосом, которые ответственны за старение.
Но не только дружба, но и доброжелательные отношения, в целом, влияют на процессы старения, значительно их замедляя.
Поэтому, старайтесь строить теплые отношения с людьми.
Вторая - физическая активность. Доказано, что занятие танцами, фитнесом и пр. существенно влияет на старение, т.к. создаются новые нейронные связи, которые и помогают снижать риск нейродегенеративных заболеваний.
Ведь, чем больше нейронных связей образуется на протяжении всей жизни, тем ниже риски.
Также этому способствуют обучение новым навыкам и любая деятельность, непривычная для мозга.
Третья - стресс и отношение к нему. Ничто так разрушительно не влияет на мозг, как стресс.
Ведь стрессовые гормоны (адреналин, кортизол) изнашивают организм, что сказывается не только на самочувствии, но и на внешнем виде.
Хотите сохранить молодость? Научитесь относиться проще к стрессовым ситуациям.
Ведь не важно, какие события случаются в жизни, важна реакция на эти события.
Со всем согласны?