Как вы помните из первого поста, никакой особой диеты я себе не подготовила. Ориентируюсь только на самочувствие.
Тем не менее, я все-же выбрала несколько базовых продуктов для поддержки организма в борьбе с лишним весом.
Первый продукт - кефир. Награждаю его титулом "реформатор" и отправляю на работу:
- притуплять чувство голода (густая консистенция),
- нормализовать обмен веществ (один стакан кефира содержит около 5 триллионов бифидобактерий),
- поддерживать нервную систему (витамины В1 и В12 в составе),
- умножать силу мышц (в двух стаканах напитка - около 15 грамм натурального белка),
- помогать сохранить упругость кожи (витамин К2 в составе).
Второй продукт - ромашка. Титулую ее как "нормализатор" для выполнения следующих функций:
- улучшения перистальтики кишечника (органические кислоты в составе),
- нейтрализации вредного холестерина (фитостерины в составе),
- содействия уменьшению количества жира вокруг талии (витамин Р в составе),
- успокаивающего действия на нервную систему (эфиры в составе).
Следующий продукт в моей тройке лидеров - грязь мертвого моря. За богатый внутренний мир минеральный состав нарекаю ее "регенератор"). Коэффициент полезного действия грязи в моем случае призван отвечать за некую эволюцию кожи и нижележащих тканей:
- ускорять обменные процессы,
- способствовать выведению избытка жидкости и токсинов,
- стимулировать тонус мышц.
Таков мой выбор, друзья. Грязь - для обертываний, кефир и чай с ромашкой - внутрь.
Если у кого-то из читателей уже есть опыт использования вышеперечисленных продуктов в деле похудения, - буду благодарна вашим советам в комментариях.