Самоанализ - это расслабляющее и погружающееся осознание через все более глубокие слои себя, пока мы не придем к нашей истиной сущности или истинной природе
Это выходит за рамки того, что мы уже знаем, чтобы открыть новые аспекты себя и реальности, которые выходят за рамки нашего воображения.
Самоанализ - это не умственное упражнение, это размышления, основанное на опыте. Инструмент исследования - это не разум, а душа (наше переживаемое сознание). Разум думает об ответах, а душа чувствует их. Разум переживает через мысли и концепции, а душа и переживания - непосредственны и близки.
Самоанализ похож на Фокусирование в том смысле, что тело (или душа) является основной отправной точкой, но поиск ведет нас глубже - через психологическое и духовное. Фактически, каждый психологический стресс и его преодоление - это путь к нашей глубокой, существенной, истинной природе и духовным царствам сознания.
Косвенный путь к реализации истинной природы лежит через посредника, например, Иисуса или гуру. Прямой путь заключается в том, чтобы обратить наше осознание внутри себя и вернуться к самому глубокому и фундаментальному источнику. - Lee Bladon
Каждый внутренний опыт имеет значение
Самоанализ - это просто исследование нашей внутренней реальности (сознание, душа, бытие и другие эмпирические явления) в настоящий момент.
Как исследователь, путешествующий вглубь неизведанной территории нашей психики и души, мы часто понятия не имеем, с чем столкнемся или что обнаружим. Самоанализ - это исследование ради открытия - это не терапия или самосовершенствование, хотя они часто происходят естественным путем.
Обычно мы начинаем расследование без конкретной программы действий, чтобы что-то исправить или сделать лучше. Конечной цели нет, потому что нет конца истине. Единственная цель исследования состоит в том, чтобы узнать больше о себе и природе реальности через непосредственный опыт настоящего момента.
Нынешний внутренний опыт всегда является отправной точкой, и единственная наша ориентация - на истину.
Каждый опыт имеет значение, потому что в жизни нет ничего случайного или бессистемного
Таким образом, в любом опыте скрыт глубокий смысл.
Смысл не обязательно будет ментальным или интеллектуальным - он часто будет эмпирическим, поскольку открывает нам путь к более глубокому уровню эмпирической реализации.
Вселенная не совершила ошибку, создав вас таким, какой вы есть, и проведя вас через вашу личную историю. И это не кармическое наказание - это был божественный дар. Вселенная всегда дает нам именно то, что нам нужно для дальнейшего развития нашего сознания.
Мир и Вселенная существуют с единственной целью - развития нашего сознания
Бог бы не пошел на все эти неприятности, если бы не любил нас так сильно. Конечно, он не пойдет на все эти неприятности, просто чтобы наказать нас. И с чего бы ему хотеть наказать своих "детей", которых он создал, воспитывал и наставлял столько веков?
Жизнь - это Божий дар нам, и мы играем свою уникальную роль - это наш дар Богу
Практика присутствия
Присутствие - это сама наша душа
Развитие нашей способности чувствовать себя глубоко в нашем теле развивает нашу способность чувствовать "присутствие" само по себе.
Присутствие является ключом к эффективному самоанализу, поэтому его регулярная практика приносит большую пользу. Практическое присутствие похоже на медитацию на всем теле, но большинство людей сначала испытывают трудности с чувствованием всего тела сразу, поэтому начните с чего-то маленького, например большого пальца, затем разверните его на руку и т.д.
Переместите ваше сознание вниз в ваше тело - полностью ощутите его. Обратите внимание, как ваше тело начинает наполняться тонким, но ощутимым "веществом". Эта тонкая субстанция - "присутствие" - присутствие души.
Развитие способности чувствовать, где мы находимся, приводит нас к более глубокому пониманию того, кто мы такие и что мы такое. Мы понимаем, что поле присутствия нашей души является первичным, и что оно содержит наше физическое тело, а не наоборот.
По мере того, как мы учимся присутсвовать здесь и сейчас, чувство границы нашего тела смягчается и растворяется, разница между внутренней и внешней средой становится менее заметной, и мы не можем чувствовать, где заканчивается "я", а где начинается "другое".
Пристутсвие - инструмент для самопознания
Когда мы начинаем свой путь личностного развития или духовного пробуждения, мы часто понятия не имеем, кто мы или что мы на самом важном для нас уровне. Самоанализ формирует целостную картину из множества разрозненных источников информации и обеспечивает понимание, связи, значение, разрешение и реинтеграцию.
Каждый конкретный опыт ведет нас глубже в истину нашего бытия. Все наши различные психологические модели и все слои нашего существа взаимосвязаны. Чем больше мы спрашиваем, тем больше мы эмпирически понимаем о себе того, что никогда раньше не испытывали.
Важно понимать, что мы пассажиры, а не пилоты
Так что мы можем расслабиться и насладиться впечатлениями. Все, что нам нужно "сделать", это соприкоснуться с нашим настоящим внутренним опытом и следовать ему с любопытством и любовью.
Открытая осведомленность о нашем настоящем опыте позволяет лежащему в основе (подсознательного) психологического "материала" постепенно перерастать в сознательное сознание. Это позволяет нашей душе непосредственно ощущать себя "здесь и сейчас", а не просто думать о прошлом опыте.
По мере того, как мы ощущаем, что происходит, опыт начинает разворачиваться и раскрываться все больше и больше. Именно в этот момент происходят озарения, исцеление и реинтеграция.