Вам говорили такое в детстве?
Родители часто делают это из добрых побуждений, они хотят, чтобы их дети были самыми лучшими.
Но получается все наоборот – дети вырастают с привычкой обесценивать себя и свои достижения. Что бы ты ни делал, внутренний голос всегда скажет, что это недостаточно хорошо. У кого-то могут опуститься руки, он признает себя неудачником. Другой же будет всю жизнь гнаться за идеалом, но так никогда и не станет доволен собой.
Обесценивание собственных достижений снижает мотивацию (зачем к чему-то стремиться, если все равно плохо получится), лишает сил, делает несчастным.
Что можно предпринять:
• Общаться с людьми, которые тебя ценят.
• Постараться объективно взглянуть на свою жизнь, вспомнить свои достижения. Действительно ли твои успехи хуже чужих?
• Рефлексировать. Каждый раз спрашивай себя: «Действительно ли я сделал работу некачественно или я опять себя обесцениваю?»
• Учиться видеть свои сильные и слабые стороны. Понимаю, хочется быть лучшим во всем. Но ведь куда приятнее осознавать свои уникальные способности, чем пытаться стать идеальным и никогда этого не достичь.
• Учиться доверять собственной оценке. Собственная оценка должна стать опорой, поддерживающей личность перед внешними оценками.
• Учиться ценить себя, не ориентируясь на оценки окружающих. Эффективнее всего - в кабинете психолога.
• Не останавливаться. Если какое-то дело очень нравится, но кажется что успеха не достичь, продолжай им заниматься.
