Если вы читаете данную статью, то наверняка уже пробовали сесть на диету. Многие добились желаемого результата, но, что делать тем, кому не помогают диеты и лишние килограммы остаются все на тех же местах. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье…
Если человек ведет здоровый образ жизни, спит минимум по 7-9 часов, занимается спортом и контролирует дефицит калорий, но результат отсутствует, скорее всего нарушения скрываются в гормональном статусе человека. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы для дальнейшего решения проблем.
Это чаще всего связано с:
- Гормонами щитовидной железы (в норме, баланс Т4 и Т3 обеспечивают нормальный обмен веществ для организма, но при нарушении их концентрации в крови этот баланс нарушается).
- Половыми гормонами (в частности при недостатке тестостерона и избытке эстрадиол в мужском организме. В женском организме нарушения в гормональной системе индивидуально и зависит от множества факторов (пролактин, эстрогены, ФСГ, ЛГ, менструальный цикл и др.)).
- Инсулином (гормон поджелудочной железы, основная функция – снижение концентрации глюкозы.
Вы, наверно, слышали, что стресс отрицательно влияет процесс сжигания жира. Но из-за чего это происходит? Стрессовые ситуации стимулируют в организме человека выработку гормона кортизола, который обладает катаболической(разрушающей) активностью, но разрушение главным образом происходит мышечной ткани, в то время как жировая остается. Также стресс влияет на центры голода и насыщения в гипоталамусе мозга, повышая аппетит.
В заключении хочу сказать, что проблемы в похудении кроме физиологических нарушений часто встречаются психологические факторы. Это может быть патологическая тяга к еде, культ еды, “заедание” проблем и т.д. Важно следить за этими фактами.
Удачи!
Хочешь узнавать больше, подписывайся на Telegram