Даже если у вас в молодости было хорошее зрение, то со временем года бегут и после 50 вы можете внезапно обнаружить, что щуритесь или испытываете другие проблемы, связанными со зрением, в первый раз. После пятого десятка пришло время познакомиться с окулистом и записаться на ежегодный осмотр, даже если вы никогда не носили очки или контактные линзы.
Не все возрастные проблемы со зрением достаточно серьезны, чтобы угрожать вашему зрению, но они могут быть неудобными и раздражающими каждый день. Вот что стоит ожидать от ваших глаз после 50 лет, и что вы можете сделать, чтобы обеспечить себе четкое видение в течение многих лет.
Сухие глаза
Причина этого: сухость глаз может быть проблемой как для мужчин, так и для женщин, но женщины часто замечают, что все их слизистые оболочки, включая глаза, начинают высыхать после 45-50 лет, благодаря изменениям в гормонах. В годы, предшествующие менопаузе и после нее, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, и это является основной причиной сухости. Жизнь в сухом климате может усугубить состояние, а также высушить воздух в помещении. Смотреть на экран компьютера в течение нескольких часов увеличивает напряжение глаз и делает глаза более сухими. Обычно люди моргают около 30 раз в минуту, но когда вы смотрите на компьютер, вы моргаете вдвое меньше.
Что может помочь: обратитесь к своему основному лечащему врачу или к вашему окулисту за помощью, особенно если вы носите контактные линзы (вы почувствуете влияние сухости больше, когда ваши линзы находятся внутри). Глазные капли по рецепту могут помочь восстановить ваши слезы до нормального уровня. Вы также можете попробовать справиться с дискомфортом, покраснением, зудом и жжением с помощью безрецептурных смазывающих капель.
Ваша диета может также играть роль в смазке хронических сухих глаз. Все, что сохраняет ваше тело хорошо увлажненным, поможет и вашим глазам - поэтому пейте много воды и избегайте обезвоживания таких вещей, как алкоголь (особенно красное вино). Также рекомендновано увеличить потребление омега-3, потому что эти полезные жиры помогают увеличить смазку во всем теле. Ешьте больше холодной рыбы, такой как лосось и палтус и дополните свой рацион принимая рыбий жир два раза в день.
Дальновидность
Что является причиной этого: если вам вдруг показалось что вам нужно больше света, чтобы увидеть что вы читаете, или вы держите свой смартфон все дальше и дальше, чтобы прочитать текстовое сообщение, вы находитесь в хорошей компании. После 50 лет ваше зрение часто меняется и вам требуются очки для чтения. По мере старения линза внутри глаза становится менее гибкой, поэтому нам становится все труднее четко видеть вещи, когда они находятся близко.
Что может помочь: Единственное решение (кроме наращивания длинных рук!) - обратиться к окулисту для осмотра глаза. В зависимости от вашего рецепта, вы можете купить недорогие очки для чтения, или вам нужно что-то индивидуальное. К счастью в наши дни варианты гораздо менее очевидны, чем раньше. Вместо старомодных бифокальных очков теперь можно приобрести очки с прогрессивными линзами. Они работают практически так же, как старые бифокальные очки, но без контрольной линии. Мультифокальные контактные линзы служат той же цели, позволяя вам видеть на всех расстояниях, не вынимая очки для чтения, чтобы прочитать текст.
Сложности в темное время суток
Что является причиной этого: снижение ночного видения является еще одним распространенным симптомом старения глаз. Это вызвано старением фоторецепторов в глазах, что приводит к снижению способности ясно видеть в темноте, например при движении ночью.
Что может помочь: К сожалению, мало что можно сделать, чтобы реально улучшить ваше ночное зрение. Ваша лучшая защита - ежегодно посещать своего офтальмолога, чтобы удостовериться что ваши очки или контактные линзы соответствуют современным требованиям, чтобы помочь вашему зрению в любых условиях.
Глаукома
Что вызывает это: повышение давления в глазу может привести к повреждению зрительного нерва.
Что может помочь: Каждый человек старше 50 лет должен проходить полное обследование глаз каждый год, в течение которого ваш врач проверяет давление в ваших глазах, проверяет зрительный нерв, расширяет и осматривает зрачки. При ранней диагностике глаукому можно лечить.
Катаракта
Что вызывает это: хрусталик глаза состоит в основном из воды и белка. С возрастом белки могут слипаться и превращаться в катаракту. В результате хрусталик глаза затуманивается, что ухудшает зрение, уменьшает ночное зрение и возможно создает иллюзию ореолов при взгляде на свет.
Что может помочь: носить солнцезащитные очки с антибликовым покрытием, когда вы находитесь на улице, потому что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может усугубить проблему. Если катаракта обнаружена достаточно рано, нехирургические решения, такие как новое назначение очков, могут быть адекватными. В более сложных случаях требуется операция по удалению затуманенной линзы и замене ее на искусственную.
Макулярная дегенерация
Что является причиной этого: макула расположена в задней части сетчатки и состоит из миллионов светочувствительных клеток, которые обеспечивают четкое центральное зрение. Когда макула разрушается, слои начинают отделяться и протекать. Постепенно ваше центральное зрение начинает расплываться.
Что может помочь: диета, богатая антиоксидантами, может быть полезна как часть общего профилактического подхода. Опять же, вам необходимо ежегодно посещать своего офтальмолога для обследования на наличие ранних признаков макулярной дегенерации. Если не лечить, это приведет к потере зрения.