Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня поговорим про страх, который парализует вместо того, чтобы защитить. Страх – это естественный и оборонный механизм человека. Но, иногда случается так, что вместо того, чтобы защищать, он начинает угрожать нашей жизни!
Страх – это защитный механизм, который работает как система оповещения – своевременно предупреждает нас о потенциальной опасности. Но страх не всегда работает, однако, на пользу человека.
Бесконтрольный страх может сильно усложнить жизнь.
В мыслях и теле страх может расти практически незаметно. Сначала мы не обращаем на него внимания – это известное нам чувство. До тех пор, пока он не начинает нас перерастать.
Боязнь чего-то – это как сорняк: вытесняет все больше и больше мыслей распространяется, что делает невозможным нормальное функционирование.
Страх, который не защищает?
Здоровый страх играет в нашей жизни важную функцию – сигнализирует о реальной опасности. Благодаря ему, мы можем принять так называемые защитные действия. Когда мы видим агрессивного пса, ощущается тревога, которая побуждает нас принять меры, позволяющие избежать возможного укуса.
Это здравый страх, который необходим нам для выживания. Бывает так, что страх парализует, делает невозможным правильное рассмотрение ситуации и принятие мер, чтобы избежать или противостоять реальной опасности.
Плохо тогда, когда мы чувствуем, что страшная паника нас сковывает.
Если чувство страха приводит к страданиям или существенным образом мешает функционированию в социальной, профессиональной жизни или в отношениях с другими, стоит проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом.
Паническая атака
Избыток стрессов проявляется почти всегда одинаково: человек начинает задыхаться, у него складывается впечатление, что воздух, которым он дышит, не содержит кислорода. Паника тем временем растет, появляется озноб, жар в теле и даже головокружение. Иногда это возможно контролировать, но чаще паническая атака не поддается контролю.
Фобия
Когда страх пронизывает все, он может привести к блокировке от всех вызывающих его стимулов. Бывает, что страх касается многих областей жизни, он начинает нас от них изолировать.
Наш мозг справляется с этим в своеобразной манере: он переносит страх на какую-то конкретную вещь, то есть переориентирует его.
Благодаря этому страх, который парализовал нас на каждом шагу, концентрируется на чем-то одном. Так рождается фобия.
Для людей, страдающих фобиями, каждая сложная ситуация вызывает исключительно сильные эмоции, переживаемым временем, даже как угрозу смерти. Но, фобии в то же время помогают избавиться от парализующего психику страха.
Вместо того, чтобы бояться всего, человек выбирает себе конкретные предметы или ситуации, в которых может разместить в нем весь свой внутренний страх и напряжение, а затем, избегая их, относительно нормально функционировать.
Никому не приходит в голову, чтобы отправить на лечение кого-то, кто кричит от вида паука или мыши. Теми, кто не пользуется лифтом, мы восхищаемся, думая, что человек просто ведет здоровый образ жизни. Удивляемся только тогда, когда кто-то не выходит из горящей квартиры, потому что на пороге видит паука. Так проявляется фобия.
Разумеется, любые страхи – это естественная реакция перед реальной угрозой. Но фобия является неразумной реакцией, приводящей к необходимости избегать угрожающих ситуаций и затруднения в нормальном функционировании.
Страх болезнь, которую можно вылечить
Кстати, страхи, как и грипп можно вылечить. Когда степень переживания страха является неадекватной внешним раздражителям, он парализует активность, следствием чего являются серьезные проблемы в жизни, халатность.
Все это действует разрушительно на важные отношения, это уже настораживает, и в таких ситуациях следует воспользоваться помощью специалиста. Страх не пройдет сам. Самопроизвольно он может только усиливаться, что приводит к тому, что он проникнет во все сферы жизни.
Стоит понять его происхождение и отработать его причины в рамках профессиональной психотерапии. Иногда, в более ярко выраженных психических расстройствах, возможно, потребуется медикаментозное лечение.
Мы должны бояться. Отсутствие страха это также и расстройство, столь же опасное, как и чрезмерное беспокойство.
Определенная доза страха или тревоги необходима в нашей жизни. В некоторых ситуациях, например, реальной угрозы жизни, это чувство даже необходимо.
Стоит говорить о своих страхах с близкими людьми. Иногда произнесение вслух своих опасений помогает в их преодолении.
Существует также много методов релаксации, снижающих внутреннее напряжение. Когда фобия доставляет нам немало хлопот? Стоит не бояться, хотя бы одной вещи: попросить о помощи.
Страх – это нормально, плохо, когда человек ничего не боится!
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2019. Все права защищены.