Коктейльная диета - самый приятный вариант похудения. Она основана на вкусных, полезных и богатых всеми необходимыми питательными веществами фруктовых и овощных коктейлях.
В этих напитках мало калорий, и их главным преимуществом помимо вкуса является тот факт, что они эффективно и быстро утоляют чувство голода. Кроме того, эта диета также приносит очень быстрые результаты.
Уже через 2 или 3 недели можно увидеть видимые изменения. В сегодняшней статье мы представим лучшие, отобранные рецепты овощных коктейлей для похудения.
Коктейль с петрушкой
Петрушка является ценным дополнением ко многим блюдам. Она содержит очень большое количество витамина С и много других питательных веществ.
Время приготовления: 4 минуты
Вкус: преимущественно лимонный
Когда пить: утром
Ингредиенты:
большой пучок петрушки
лимон
зелёный перец
огурец
вода (на усмотрение)
Подготовка:
Помыть перец и огурцы и нарезать кубиками.
Порежьте листья петрушки и тщательно перемешайте в блендере вместе с другими ингредиентами.
Затем добавьте выжатый лимонный сок и воду и снова перемешайте.
Свекольный коктейль
Свекольный коктейль - настоящая витаминно-энергетическая бомба для организма. Свёкла не только помогает сбросить лишние килограммы, но и поддерживает мышечную и кровеносную системы.
Время приготовления: 4 минуты
Вкус: преимущество свекольный
Когда пить: на голодный желудок
Ингредиенты:
1 большая сырая свёкла
яблоко
грейпфрут
кусочек имбиря
вода (на усмотрение)
Подготовка:
Очистите свеклу и порежьте ее на более мелкие кусочки.
Очистите яблоко от кожуры, удалите семенные гнезда и нарежьте на мелкие кусочки.
Натереть имбирь и вместе с вышеуказанными ингредиентами смешать в блендере до получения однородной консистенции.
Добавьте немного воды в смесь и выжатый грейпфрутовый сок, затем снова перемешайте.
Коктейль с капустой
Очищающие коктейли на основе капусты, благодаря высокому содержанию хлорофилла, прекрасно выводят из организма все виды токсинов.
Время приготовления: 4 минуты
Вкус: мягкий
Когда пить: в любое время
Ингредиенты:
несколько листьев зеленой капусты
3-4 яблока
лимон
вода (на усмотрение)
Подготовка:
Тщательно промойте и порежьте листья капусты.
Очистить яблоки, удалить семенные гнезда и нарезать кубиками.
Сожмите лимонный сок и добавьте к капусте и яблокам, перемешивая в блендере до однородной консистенции.
Добавьте немного воды, в зависимости от желаемой плотности коктейля.
Коктейль с огурцом и киви
Зеленый коктейль на основе киви и огурца - это легкий и питательный фруктово-овощной коктейль, богатый клетчаткой, способствующий правильному пищеварению.
Время приготовления: 4 минуты
Вкус: огурец с киви
Когда пить: в любое время дня
Ингредиенты:
2 свежих огурца
2 киви
ложка овсяных хлопьев
имбирь
укроп
вода (на усмотрение)
Подготовка:
Помыть огурцы и нарезать мелкими кубиками.
Очистить киви от кожуры и нарезать на более мелкие части.
Натереть имбирь.
Мелко нарезать укроп.
Смешайте приготовленные ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Коктейль с редиской
Овощной смузи на основе редиса и петрушки - отличный вариант для ужина. Редис содержит много антиоксидантных веществ, повышает сопротивляемость организма и активирует процесс похудения.
Время приготовления: 4 минуты
Вкус: редис
Когда пить: в любое время дня
Ингредиенты:
4 редиски
2 столовые ложки простого йогурта
листья петрушки
кайенский перец (по желанию)
вода (на усмотрение)
Подготовка:
Промыть редиску и срезать листья, мелко порубив их.
Нарезать редиску маленькими кубиками.
Мелко порубить петрушку.
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной консистенции.
Добавьте воду в смесь, как вам нравится, и немного кайенского перца (если вы хотите получить пряный вкус). Смешайте все это снова.
Томатный коктейль
Помидоры являются ценным источником антиоксидантов, которые предотвращают болезни сердца и рак. Томатный коктейль - еще одно предложение на ужин.
Время приготовления: 5 минут
Вкус: помидор
Когда пить: во время ужина
Ингредиенты:
3 помидора
базилик
листья петрушки
перец чили
черный перец
вода (на усмотрение)
Подготовка:
Помыть помидоры и нарезать на мелкие кусочки.
Мелко порубить петрушку.
Поместите подготовленные ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной консистенции.