Эта практика помогает избавиться от многих психологических проблем. От синдрома самозванца, от перфекционизма, от негативных убеждений и прочего.
Как часто вы сравниваете себя с другими? Внешне - фигура, овал лица, длинна ног и другие части тела? И внутренне - успех, достижения, возможности, харизма?
Сколько времени вы тратите думая о том, вы лучше или хуже других? И на что вы готовы, чтобы получить то, что имеет другой?
Вспомните все эти случаи и пообещайте себе больше этого не делать! Не сравнивайте себя с другими. Никогда. Вы уникальный человек!
Вы единственный такой во всем мире, именно такой, какой есть. Вы несравненный и точка!
Заведите отдельную тетрадь и с момента этого обещания каждый раз сравнивая себя с кем-то записывайте в нее: "Я - несравненный человек! У меня нет причин сравнивать себя с другими".
Со временем эта мысль будет приходить к вам сама каждый раз, когда вы будете допускать мысль сравнить себя с кем-то.
Как вариант некоторые пользуются известной многим "банкой с оплатой". Этот способ чаще всего используют чтобы избавиться от вредных привычек. А сравнение себя с другими как раз подходит под этот вариант.
Заведите себе баночку на полке и ложите туда денежку каждый раз когда у вас появляются мысли о сравнении себя с другими. Ложите купюру, не мелочь, так это будет бить по вашему кошельку сильнее и вы быстрее откажетесь от этой привычки.
Набранные деньги потратьте по итогу на себя, на то, что сделает вас увереннее в себе. Например на салон красоты или обучающие курсы.
Вы не хуже и не лучше других, вы просто другой. Таких нет во всем мире.