Я думаю Вы не раз слышали фразу "Ну улыбнись!" в то время, когда Вам было грустно, если нет, в любом случае, люди которые так говорят, возможно сами того не подозревая, хотят чтобы мы обманули свой мозг.
Все мы знаем от чего рождается улыбка. Ей могут предшествовать масса прекрасных и радостных событий. Будь то это шутка от коллеги или рождение долгожданного малыша, реакция одна - мы улыбаемся.
Связано это с выбросом гормонов счастья, благодаря которым мозг дает сигнал мышцам растянуться в улыбку. Но самое интересное то, что эта цепочка работает и в обратном направлении. Улыбаясь просто так, без особых на то причин, мы посылаем информацию об этом в мозг, и тот уже в свою очередь подкидывает нам в кровь гормонов, которые делают нас счастливее.
Не верите? Тогда вот Вам исследование от психолога Сары Прессман из калифорнийского университета. В ходе эксперимента она выяснила, что люди, которые наигранно улыбались во время уколов иглой, испытывали на 40% меньше боли, чем те что не проявляли эмоций. О силе улыбки тяжело поспорить.
Поэтому если вы осознаете, что переживания, тревоги депрессии Вам ни к чему, то используйте этот лайфхах по обману мозга и изменению настроения.
Если статья была Вам интересна, то поставьте пожалуйста лайк)
Присоединяйтесь к марафону осознанности с #howtogreen