Не могу и не буду! 🤣 В эфире рубрика #азанова_здоровоепитание .
Итак, одна из самых частых причин срывов - невозможность (психологическая) лишить себя удовольствия в поедании вкусной для нас пищи!
У кого-то это сладости, у кого-то - пицца, а у кого-то- суши🙈
Вот суши - это про меня!
.
Как есть, чтобы не навредить своей фигуре?
Многие прибегают к «читмилам» - день поедания любимой еды.
➕ Ждёте дня, потому что знаете, что он настанет и вы держите диету.
➖ За этот читмил можно нажрать столько, что вся ваша работа сойдёт на «нет»😭🤦🏽♀
👇🏼
Чтобы этого избежать, контролируйте количество съеденной пищи.
Во всем должна быть мера.
От одной печеньки не разнесёт, вопрос в том, сможете вы остановиться или нет!
.
Все приходит с опытом.
Пробуйте, экспериментируйте. Помните, что все очень индивидуально.
Балуйте себя любимыми продуктами.
.
Раз в неделю/две я позволяю себе вольность. И вчера был именно этот самый день😅