Петли TRX - штука уникальная. Созданные однажды находчивым морским пехотинцем они быстро завоевали популярность в сфере физической подготовки и фитнеса. В этой статье я расскажу, почему тренироваться с ними нужно всем, независимо от возраста и уровня подготовки.
Ошибочное восприятие
На первый взгляд кажется, что приступать к работе с петлями TRX нужно лишь тогда, когда ваша физическая форма достигла определённых высот. И если вы зелёный новичок, то и на пушечный выстрел к заветным чёрно-жёлтым ремням лучше не подходить. ⛔
Отчасти это правда. Для выполнения многих упражнений на петлях требуется более чем хорошая физподготовка. Взять хотя бы горизонтальные подтягивания на одной руке или бёрпи. НО! Вместе с тем TRX замечательно подходит новичкам и людям, имеющим какие-либо ограничения. Объясню почему. 👇🏼
Не всегда человек способен выполнить нужное движение, например приседание или выпад, сразу в оригинальном варианте. Ему может потребоваться дополнительная опора. И этой самой опорой становятся петли TRX! Слегка держась за них руками вы можете с меньшей нагрузкой сделать то же приседание и грамотно отстроить всё движение. 💯
Оружие для усложнения тренинга
С другой стороны, петли TRX помогут хорошо подготовленным атлетам выйти на новый качественный уровень! 🔝
Во-первых, элемент нестабильности заставит тело включать в работу большее количество мышечных групп и сильнее задействовать целевые регионы. Чтобы не упасть вам придётся напрягаться изо всех сил, хотите вы того или нет. Иначе окажетесь на полу...
Во-вторых, они помогут круто разнообразить арсенал упражнений. Те же базовые отжимания, выполняемые в TRX, гораздо больше задействуют плечи и грудные, нежели стандартное исполнение "от пола". О различных вариациях выпадов и приседаний на одной ноге я даже не говорю... Ягодицы и бёдра после них реально огнём горят! 🔥
В-третьих, наличие собственного комплекта петель TRX позволит вам проводить полноценные и интересные тренировки прямо у себя дома или под окнами во дворе. Зацепил ремни за турник, ветку дерева или дверной проём, и тренируйся на здоровье! Причём на официальном Youtube-канале компании TRX есть масса примеров упражнений и готовых тренировочных программ. Так что и голову-то напрягать особо не придётся... 🤯
Как видите, петли TRX - это уникальное, доступное всем средство улучшения физической формы. Попробуйте внедрить в тренировочную программу хотя бы одно упражнение и посмотрите, насколько лучше вы начнёте чувствовать своё тело!
А я в скором времени начну делиться с вами примерами упражнений с применением петель. Не забудьте подписаться на блог, чтобы не пропустить всё самое-самое интересное...✔