1 Люди, которые выбирают кофе, реже страдают депрессией
Мы часто слышим о негативном влиянии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина есть свои плюсы. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщины, которые выпивают не менее четырех чашек кофе в день, могут снизить риск депрессии на 20 процентов. Более ранние исследования также показали, что женщины, которые пили две или более чашек в день, реже совершали самоубийства.
2 Жевательная резинка повышает внимательность
Если вы страдаете от полуденного спада или не можете сконцентрироваться утром, попробуйте жевать жвачку, чтобы не спать. Исследователи Университета Ковентри обнаружили, что жевательная резинка со вкусом мяты значительно снижает чувство усталости. Другое исследование на эту тему показало, что жевательная резинка может улучшить общие результаты тестов и память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень беспокойства.
3 Сидение за столом может увеличить риск смерти почти на 50%
Исследование, проведенное Университетом Сиднея, показало, что у офисных работников, которые сидят за столом более 10 часов в день, риск смерти на 48 процентов выше по сравнению с людьми, которые сидели менее четырех часов в день. Чтобы противостоять этому риску для здоровья, постарайтесь проводить пять минут активности каждый час и регулярно делайте перерывы в работе на своем рабочем месте. Простые изменения, такие как подъем по лестнице вместо лифта, также окажут положительное влияние на ваше здоровье.
4 Банкоматы и общественные туалеты одинаково грязные
Снятие денег с банкомата - это то, что мы регулярно делаем, но сколько из нас моет руки после этого? Исследования по чистоте, проведенные в Британии, показали, что банкоматы были такими же грязными, как и туалеты. Специалисты исследовали тампоны, взятые с клавиатуры банкомата и из общественных туалетов поблизости, и обнаружили, что в обоих образцах были одни и те же бактерии.
5 Оптимисты живут дольше
Согласно исследованию, проведенному в Медицинском центре Университета Дьюка, больные с сердцем, которые были более оптимистичны в отношении своего лечения, на самом деле жили дольше, чем те, кто был более пессимистичным в своем мышлении. Кроме того, согласно результатам исследования, опубликованного в European Heart Journal , люди с оптимизмом имеют меньше шансов страдать от сердечных заболеваний.
6 Запах яблок препятствует клаустрофобии
Яблоко в день может сделать больше, чем просто держать доктора подальше, оно также может помочь с клаустрофобией. Запах зеленого яблока снимает стресс, связанный с замкнутыми пространствами, согласно исследованиям Фонда по исследованию запаха и вкуса. Вдыхание зеленого яблока также может предотвратить головную боль и мигрень, и некоторые домовладельцы используют этот аромат, чтобы сделать свои дома более привлекательными для потенциальных покупателей.
7 Если вы устали, есть упражнения…
После тяжелого рабочего дня, поход в спортзал, вероятно, является последним в вашем списке приоритетов, но исследования показали, что физические упражнения действительно дают вам больше энергии. Исследование, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что уровень усталости и депрессии улучшился после 30-минутного сеанса упражнений средней интенсивности. Это потому, что физические упражнения улучшают ваше сердечно-сосудистое здоровье, а это означает, что больше крови и кислорода поглощает тело, поэтому это дает вам больше энергии.
8 Записи рукой помогут Вашей памяти
Исследования, проведенные в Университете Индианы, показали, что для того, чтобы что-то запомнить, вы должны писать заметки от руки, а не печатать их. Считается, что письмо улучшает вашу память, поскольку ведение заметок вручную требует иных познавательных процессов, чем набор текста. Например, если на лекции вы пишете заметки, вы должны внимательно слушать то, что сказал говорящий, поскольку невозможно записать каждое слово. Таким образом, благодаря этому процессу вы слушаете, перевариваете и обобщаете информацию более эффективно, чем тот, кто просто набирает слова на ноутбуке.
9 Чтобы остыть, нужно выпить что-то горячее
Если вы хотите остыть, выпейте что-нибудь горячее. Согласно исследованию, проведенному в Школе кинетики человека Университета Оттавы, напиток более горячий, чем температура вашего тела, он вызывает реакцию пота в организме. Поэтому, хотя поначалу вам может быть жарче, горячий напиток заставит вас больше потеть, и, следовательно, организм быстрее охладится.