Сложно описать это чувство, и в чем оно должно выражаться. Ведь все мы разные, а значит, единого руководства к действию, как к ней прийти, быть не может. Но все же абсолютно точно и для всех: любовь к себе - это прежде всего внимание к себе и своим потребностям.
Все эти платьишки, кремочки и массаж могут быть совершенно вам не нужны. Ведь ценности и приоритеты в жизни у всех разные. И то, что радует одних, может вам быть абсолютно неинтересно по крайней мере в этот период времени.
Поэтому как можно чаще обращайтесь к себе с вопросами:
- Я это хочу? А если нет, то чего я хочу?
- Что сейчас чувствую? Почему я это чувствую?
И наблюдайте за приходящими внутри ответами и за ощущениями в теле. Оно наш главный советчик. У многих, правда, зажатый и заблокированный своими страхами и переживаниями. Но… Чем чаще вы будете возвращаться к себе, чем больше вы будете держать внимание на своих ощущениях и чувствах, тем больше вы будете открываться миру, и тем расслабленнее и здоровее будет ваше тело.
Почему нам бывает сложно удержать внимание на себе?
Во-первых, из-за "издержек" воспитания. Ведь большинство из нас на постсоветском пространстве постоянно слышали фразы вроде "думай головой", “а что люди скажут?”, “я последняя буква в алфавите”, “не плачь”, “не придумывай себе переживаний” и т.п. Поэтому поставить себя, свои потребности и чувства в приоритет многим довольно сложно.
Еще мы часто бываем не в себе (то есть не в контакте с самим собой) потому что нам неприятно, больно и страшно соприкасаться с тем, что внутри. Там же столько не прожитых чувств… столько травм… Поэтому многим сложно создавать близкие отношения с другими. Ведь чтобы быть близким с кем-то надо сначала стать близким самому себе.
Когда на ладони кровоточит рана, сложно брать или давать что-то другим. Так и с нашей психикой. Пока внутри много не прожитой боли и страхов, нам некомфортно соприкасаться с миром. Поэтому многие выбирают поверхностные отношения или одиночество. Либо находятся в отношениях, которые причиняют боль. Только это не отношения причиняют боль, а наши раны от соприкосновения с другим.
Так что если вы хотите по-настоящему любить себя, а не просто время от времени радовать себя безделушками, то восстанавливайте контакт с собой и своими чувствами. Сложно самому - идите в терапию.
Ваша Анна Комлова, психолог, сексолог, терапевт нового поколения. Официальный сайт www.komlova.ru