“Можно ли есть вечером?” “Что можно есть на ужин?” только не говорите , что никогда не задавались этими вопросами) Вечером есть можно, а даже нужно! И можно даже после 6 вечера. НО, последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна.
Для того, чтобы избежать ночного голода и спонтанных ночных перекусов(срывов) необходимо правильно ужинать. Тогда у вас будет хорошее самочувствие, нормальная работа ЖКТ и других систем организма.
К основной еде на ужин, можно добавить легкий, вкусный и полезный салат, который пополнит организм витаминами и не только.
Ниже описаны салаты, которые отлично подойдут на ужин, а так же на обед и перекус:
1. Тунец+помидор+ огурец+ лук+перец+оливковое масло
2. Говядина+помидор+листья салата+огурец+сметана
3. Сыр Моцарелла+ помидор+огурец+шпинат+оливковое масло
4. Кальмар+яйцо+лук+огурец+йогурт
5. Креветки+листья салата+помидор+сыр+оливковое масло
6. Куриное филе+сыр+огурец+помидор+сметана
7. Брынза+помидор+огурец+маслины+перец
8. Яйцо+лук+огурец+сметана
9. Куриное филе+помидор+кешью+листья салата+сметана
10. Красная рыба+огурец+яйцо+помидор+сметана
11. Вареная грудка куриная+томаты+кукуруза+огурец+болгарский перец+укроп+йогурт натуральный
12. Авокадо+руккола+моцарелла+филе курицы+шпинат+оливковое масло+кедровые орешки+ помидорки Черри
13. Огурец+ редис+яйца+зеленый лук+салат+йогурт+укроп
14. Крабовые палочки+яблоко+яйца+йогурт+черешковый сельдерей+зеленый лук
15. Фасоль белая+красная+стручковая+оливковое масло+лук+винный уксус+петрушка+чесночный порошок+соль+перец.
Надеюсь эта статья была для вас полезна) Подписывайтесь)