Суть заключается в том, что можно составить рацион питания с майонезом , жареным картофелем и курицей жареной, мороженым и круассанами , но с дефицитом калорий. И вы начнете худеть , но через 1-2 недели сорветесь и все забросите. Такой сильный будет голод и депрессивное состояние. Почему? Читаем дальше...
В основе похудения всегда лежит дефицит калорий и у многих возникнет сразу же вопрос: "Значит можно похудеть на пицце и булках соблюдая дефицита калорий?"
Фактически ДА! Был проведен эксперимент, когда человек похудел на мороженом, соблюдая дефицита калорий. Не спешите в магазин за сладостями. Это только доказывает, что дефицит энергии работает, а что мы имеем в итоге?
! ️ Мало белка в рационе - потеря мышц, не качественный "строительный материал", быстрое старение .
! ️ Мало витамин и минералов - проблемы с кожей, волосами, ногтями. И это только на начальном этапе, дальше начинаются проблемы с органами.
! ️ Многие сахара - привыкание мозга к сахару усилит желание есть и заметьте, есть сахар / мука / крахмал (быстрые углеводы), соблюдать дефицит будет все сложнее. Постоянные скачки инсулина выводят из строя поджелудочную и могут привести к диабету.
! ️ Голод. После ударной дозы сладкого, быстро наступает голод. Да и вообще 1500 калорий правильной пищи - это тазик или всего 300г конфет. Как вы их растянете на весь день? 🤔 Сюда же пишем и плохое настроение ☹️
В итоге, столько минусов и всего один плюс - это похудения, причем в основном за счет мышц, а не жира. Оно того стоит? Я думаю нет. Я за отличное настроение и здоровье 🙂
⁉️ Вы хотите похудеть правильно (за счет уменьшения лишнего жира), улучшить самочувствие и быть здоровыми, красивыми и сытыми или похудеть за счет мышц, ухудшить самочувствие, внешний вид и здоровье?
♻️ Выбор очевиден, будьте здоровы! 😉