Врачи называют фасцикуляцией то, что мы обычно называем подергиванием. Есть способы того, как мы можем расслабить глаза, чтобы остановить подергивание, и что мы можем сделать, чтобы предотвратить это вновь.
Мы полностью осознаем, что наши веки регулярно двигаются, покрывая глаза достаточным количеством слезной пленки. Но если ваши веки двигаются быстро и беспорядочно, как будто они хотят убежать, значит, что-то не так - и есть множество возможных причин. Но обычно не о чем беспокоиться.
Симптомы:
Если вы заметили, что ваши глаза начинают дергаться, не паникуйте - на самом деле, только один глаз дергается. Подергивание может принимать самые разные формы - вы либо почти не заметите это, либо ваша верхняя или нижняя крышка может стать проволокой. Подергивание обычно безвредно, даже если оно длится несколько дней.
Причины:
Подергивание обычно вызывается стрессом, нервами, беспокойством, избытком кофеина, усталостью глаз (например, из-за работы на компьютере или при интенсивным использованием цифровых устройств), повышенным кровяным давлением или недостатком сна. Все эти факторы создают большую нагрузку на наши нервы и могут вызвать непроизвольные мышечные спазмы вокруг глаз. Точнее, нервные выделения из лицевых нервов вызывают спонтанное подергивание верхнего века и нижнего века.
Дефицит минералов, обычно связанный с магнием (гипомагниемия), часто называют второй причиной. Магний важен для того, чтобы мышцы и нервы хорошо функционировали. В случае дефицита магния, нервы могут посылать неправильные сигналы мышцам. В дополнение к подергиванию это также может привести к судорогам в ногах. Дефицит магния часто вызывается нездоровой или несбалансированной пищей. Более того, нашему организму иногда требуется больше магния, например, во время беременности или при регулярных физических нагрузках. Диабет, хронические заболевания почек, целиакия (непереносимость глютена) и злоупотребление алкоголем также могут привести к дефициту магния. Ваш врач может выяснить, есть ли у вас дефицит магния с помощью простого анализа крови.
В более редких случаях подергивание может быть вызвано инфекциями, неврологическими расстройствами, рассеянным склерозом или опухолями головного мозга. Это также может быть вызвано инородными телами в глазах, конъюнктивитом, воспалением краев глаза или небольшими повреждениями роговицы, например, из-за неправильной установки контактных линз. Если подергивание происходит в сочетании с признаками паралича и нарушениями речи или зрения, такими как двойное зрение, следует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть ранним признаком сердечного приступа или инсульта.
Лечение:
Используйте ткань, смоченную в горячей воде, чтобы ослабить острые симптомы. Положите её на веки на пять-десять минут; жара может настолько расслабить ваши мышцы, что судороги утихнут. Подобного эффекта можно добиться, используя гель-заполненные очки или маски. Их можно приобрести в аптеке или в салоне красоты и здоровья, а также в горячем или холодном виде. Мягкий массаж дергающегося века также может ослабить симптомы. Если подергивание происходит из-за дефицита магния, это обычно можно исправить, употребляя в пищу продукты, богатые магнием. К ним относятся арахис и фундук, шпинат, семена подсолнечника, просо, рис, бобы, овсяная каша и минеральная вода, обогащенная магнием. Магниевые добавки также могут быстро снять острое подергивание.
В общем, если вы не испытываете частые подергивания, вам не нужно беспокоиться об их лечении. Вам действительно нужно идти к врачу, если вы страдаете от подергивания в течение нескольких недель или если вам станет хуже. В этом случае желательно обратиться к врачу. Глазной врач может определить, может ли нарушение зрения быть причиной подергивания. Если это не лечить, то даже незначительное нарушение зрения может привести к перенапряжению глаз, что приведет к подергиванию. Если нет признаков нарушения зрения, вам следует проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить такие причины, как опухоль головного мозга или повреждение нерва.
Предупреждение:
Избегать подергивания можно несколькими способами - все зависит от того, чем это вызвано. Если причиной считается стресс, чрезмерное употребление кофеина, нездоровое питание или недостаток сна, то можно это исправить. Методы релаксации могут помочь в борьбе с физическим или психическим стрессом. Это можно сделать несколькими способами, например, с помощью профессиональных упражнений на расслабление, аутогенных тренировок, йоги, медитации, занятий спортом, высыпанием, прослушивания успокаивающей музыки или длительной прогулки. Также может помочь массаж - либо на пораженную часть глаза, либо на голову, либо на спину. Если вы проводите много времени за компьютером, и причиной ваших подергиваний является цифровое напряжение глаз, специальная пара компьютерных очков может помочь предотвратить это.