Привет красотка и красавчик! На связи твой персональный гид по питанию и тренировкам - Олимпиада Рекордовна.
Хочу сегодня поднять очень животрепещущую тему, особенно для женщин - можно ли худеть локально? Ну вот представь себе, ты худеешь, живот уходит, бока уходят, а грудь и попа остается!
Удивлена?
Давай для начала немного разберемся, как откладывается жир у мужчин и женщин.
У мужчин - жир сначала откладывается на животе, боках (особенно сзади спины), появляется второй подбородок, а вот ноги и попа (ягодицы) практически не толстеют. Тренера в спорт-зале таких называют "беременный гвоздик" - сам очень худой, а живот свисает.
У женщин - жир откладывается на животе, на ягодицах и на бедрах (эх, Рубенс бы пропел - как пустые ведра, всколыхнулись бедра). А вот грудь набирает жир в последнюю очередь.
Вот именно поэтому, есть разница в том, как худеет мужчина и как худеет женщина. Например, если мужчина сел на диету и начал заниматься спортом, у него уходит живот и все тренера начинают говорить - он худеет локально, но ведь это же не так! Ведь ноги то у него уже были худые! Вот отсюда и появляется миф, что можно худеть локально.
С нами женщинами, все гораздо сложнее. У нас живот и попа худеют в самую последнюю очередь. Вот поэтому тебе и кажется, что ты не худеешь. Но это далеко не так. На первых порах диеты и тренировок нужно смотреть на весы, а не в зеркало.
Поэтому, логично было бы сказать, что локально худеть нельзя. Но, давай не будем торопиться с выводами. Я тебе сейчас не буду рассказывать о чудодейственных эликсирах, поясах для похудения и прочем мракобесии. Я сейчас тебе говорю о системе дыхательных упражнений "БодиФлекс". Про "Бодифлекс" я сделаю отдельную обширную статью. А пока расскажу тебе вкратке об этой системе.
В принципе, если ты не терпелив, можешь воспользоваться поиском и ты с легкостью найдешь и методики и книги. Еще раз повторяю по буквам - "Бодифлеск". В основе системы лежит "вакуум". Ты резко выдыхаешь и втягиваешь живот. Делаешь упражнение, которое в народе называют вакуум. Вот именно вакуум может помочь тебе убрать живот. При этом получается вот такой парадокс, основанный на обмане зрения - если у человека уменьшается живот, то всем кажется, что он похудел, хотя стрелка на весах может не сдвинуться ни на миллиметр и вес человека на самом деле не изменился.
Резюмирую - худеть локально можно, но тяжело. Самое лучшее похудение - это контроль питания и тренировки. А уж тело само выберет с какой части тела начинать убирать жир. Спешу тебя расстроить, моя дорогая, если ты начинаешь худеть - твоя грудь тоже уменьшится.
Ладно, за сим прощаюсь. Найди информацию про "Бодифлекс" или дождись моей статьи. Втяни живот и иди к своей цели.
Тренер домашних чемпионов - Олимпиада Рекордовна.
Покупайте тренажеры в моем интернет-магазине:
Ловитесь в мои сети:
