Еще в раннем детстве мы выучили правило – чистить зубы нужно днем и вечером. А вот как чистить и чем, нам почему-то никто не рассказал. Специально к Всемирному дню зубной щетки мы собрали материал о том, как разнообразить ежедневный ритуал с пользой для ваших зубов и десен.
Для начала, зубные щетки могут быть мануальными и электрическими. Последние делятся на механические, звуковые и ионные. Щетина мануальных щеток бывает разной степени жесткости, и, конечно, стоматологи рекомендуют выбирать именно мягкую щетину, чтобы не травмировать десны. Согласно Американской стоматологической ассоциации, и электрические, и мануальные щетки одинаково хороши. Какую выбрать – решать вам, ведь главное чистить зубы регулярно и правильно. Движения щеткой должны быть не горизонтальными, а вертикальными: вверх-вниз, от десны к десне. Кстати, сам процесс чистки должен длиться не менее трех минут! Не забываем, что щетку меняют раз в два месяца и после простуды, а у электрических заменяют только насадку.
При выборе зубной пасты не стоит бояться таких компонентов, как SLS, SLES и парабены – несмотря на всеобщий страх, они безопасны. Благодаря им паста пенится, только и всего. Зато кальций и фтор (с показателем 1350 ppm) точно должны быть в составе зубного средства. Только не руководствуйтесь правилом «чем больше, тем лучше», выдавливая зубную пасту: для безупречной улыбки хватит пасты размером с горошину, а вот если переборщить, то придется не раз посетить кабинет стоматолога.
Чтобы добраться до труднодоступных мест полости рта придумали зубные нити. Но с ними нужно действовать аккуратно: сначала натянуть нить, затем медленно опустить ее до десны, прижимая к зубу, и, наконец, Z-образными движениями тянуть ее вверх. Зубная нить – это удобно, но куда менее эффективно, чем ирригатор – специальное устройство, которое борется с зубным налетом при помощи воды. Выглядит это примерно так:
А еще ирригатор улучшает кровообращение и уменьшает кровоточивость десен. Устройство, если пользоваться им регулярно, может заменить даже профессиональную чистку. Если купите себе ирригатор, уж точно сэкономите на походах к стоматологу!
Если вы решили всерьез заняться своими зубами, то просим любить и жаловать – «умная» зубная щетка Colgate E1. Синхронизируясь с IOS-приложением Colgate Connect и Apple Watch, она засекает время чистки, собирает данные о состоянии зубов и составляет карту полости рта. Также компания выпустила игру Go Pirate: чем дольше чистишь зубы, тем больше получаешь монет. Целью игры было мотивировать детей уделять больше времени своим зубам, но если вы скачаете это приложение для себя, то мы обещаем, что никому об этом не расскажем!