С наступлением холодов, мы часто чувствуем подавленность и апатию. Часто причиной этого является уменьшение светового дня – мы встаем, когда еще темно, вечером тоже быстро темнеет. Используйте дневной свет по максимуму! Естественный дневной свет бодрит, дает ощущение силы и здоровья, активизирует работу центральной нервной системы. Уже с утра дневной свет настраивает биологические часы на пробуждение и активность, а также способствует ускорению обмена веществ. Так что, первым делом, встав с постели, раздвиньте шторы! Если окна спальни выходят на северную сторону и света мало даже утром, то можно использовать люминисцентные лампы как дополнительный источник света. Если утренняя порция света станет вашей привычкой, в независимости от времени года, вы будете энергичны и полны сил весь день!