Доброго всем времени суток. Сегодня расскажу о том, возможно ли убрать жировые отложения локально.
В тренажёрном зале мы часто можем видеть, как ребята и девчонки выполняют изолированные, специальные упражнения на разные группы мышц, например на пресс, бока, или ноги. Они надеются именно локально убрать жировые отложения со своих проблемных мест.
На самом деле локальное уменьшение жировых отложений невозможно. Учёные неоднократно проводили эксперименты на эту тему и выяснили полную бесперспективность этого занятия. Если жир уходит, уходит он по всему телу сразу. Следовательно, работать нужно равномерно и над всем телом, даже если у вас цель – получить заветные кубики на прессе.
Вы скажете, что с проблемных мест жир не уходит, если их не бомбить усиленно. Это не так. С проблемных мест жир уходит так же, как и со всего организма, просто, так как там жира больше он и уходит дольше.
Локально уменьшить жировые отложения можно только хирургическим путём. Не слушайте зазывал маркетологов, которые обещают чудеса уменьшения жировой прослойки после использования чудо кремов, гелей вибропоясов и так далее. Разводилово всё это.
Единственным способом уменьшить жировые отложения будут увеличение физической активности и уменьшение калорийности рациона. Естественно нужно, что бы вы нашли для себя разумный баланс между физо и питанием. Что бы вы и не испытывали постояннного чувства голода и не вызвали у себя чувства перетренированности в результате высокоинтенсивных тренировок в зале.
А на сегодня всё, до новых встреч!