Три месяца назад я уже писал про мотивацию, что она не существует и вот пришло время взглянуть на положение вещей вокруг "силы воли".
Исследования продолжаются и к сожалению к нам докатываются отголоски западных исследований приправленные красивыми историями. Про крыс уже не пишут(( за то попсовые темы про ожирение или жизнь с понедельника находят своих читателей и миллионные тиражи. наши исследования.
И вот предо мной очередное "открытие" на счет толстых людей, которые не могут себя контролировать! Правильное решение все мы знаем, но не выполняем, а если выполняем, то не долго и срываемся на выходных, чтобы с понедельника начать новую борьбу. Удивительно, то тест с зефирками подходит для детей, но мы же взрослые, и все понимаем... (здесь я специально поставил многоточие, так как мы не только умеем додумывать за других, но и оправдывать свои поступки, зная, что они не совсем правильные)
Писать наставления по расчету калорий и схемы упражнений могут только глянцевые журналы, Все все знают, а если не знают, то могу сказать то, что работает:
1. Ешьте столько, сколько хотите, но разнообразную пищу!
2. Не ешьте после 18:00. (точка) можно пить, но нельзя закусывать.
3. Двигайтесь, прикладывайте больше усилий, ходите.
Очевидно, что если бы рекомендации так легко принимались как руководство к действию, то проблем с фигурой и лишним весом не было.
И вот здесь, дорогой читатель, я провожу невидимую линию с умственной работой и с тренировочными упражнениями Гипермышления, которые не вызывают такой радости, как чашечка кофе или те самые быстрые углеводы.
Самое интересное заключается в том, что сила воли - не работает, есть либо сила, либо воля и это не шутка. При том, что сила имеет точку приложения, а воля - это такая "сущность", которая требует дополнительного исследования. Надеюсь разные точки зрения помогут вызвать должный резонанс... (что будете делать - решать вам)
Также, кто постоянно заглядывает на площадку "Гипермышление" уже знают, что я не продаю, не призываю и даже не обещаю ни то, что вы поумнеете, ни то, что придумаете супер-пупер продукт и страшно забогатеете. Я даже не говорю зачем нужно развивать мышление.
Хит парад приемов, которые НЕ ВЛИЯЮТ !!
на нашу волевую функцию
1. Визуализация
"Начните представлять то, что вы делаете, визуализируете детали..."
- НЕ РАБОТАЕТ! Легче и быстрее сделать руками!! Соглашусь, что это общая рекомендация: важно перед началом работы продумать свои действия и шаги.
2. Нюхай апельсин, смотри на красное, крути карандаш
Так оно и есть, никто не отменял физиологию. Понятно, что такие рекомендации из разряда помочь процессу со всех сторон, НО не увлекайтесь косвенными приемами.
3. Старайся быть лучше
Идея и стремление к совершенству - это хорошо, но как рекомендация слишком сложна для того, чтобы стать приемом, который можно взять и выполнить. Хорошая идея, но скорее это следствие наличия воли.
4. Делайте домашние дела
Женщины это оценят. Да, этот может сработать как переключение внимания и получения ощущения некоторой завершенности в делах. Но в свою очередь могут помочь сбежать от решения важных задач.
5. Составь карту желаний
Без комментариев. Не смотря на то, что этот прием работает, только вот красивые картинки толкают к праздному созерцанию, да и этот прием рассчитан на то, что оно как то само рассосется появится.
6. Не переутомляйся
Эта рекомендация больше из организации работ, составление графика и ритма, когда перерыв на отдых должен быть запланировать до возникновения усталости/утомления.
7. Вознаграждай себя
Идея плохая, так как появляется соблазн вознаградить себя за попытку, за имитацию действия. Это работает только в виде упражнения и то в паре с другим человеком, который может отметить что-то важное.
8. Сосредоточенность на задаче
Концентрация и фокус важные характеристики в любой работе, особенно в умственной. И здесь от себя скажу, что помочь может дизайн работы, спроектировать ее так, чтобы человек погружался в состояние "потока".
9. Не оставляй незаконченные дела
Прекрасный совет всем у кого есть проблемы с управлением временем. Полезный принцип, но незавершенные дела как раз говорят про отсутствие воли и причинная связь будет обратной.
Таким образом: из девяти популярных рекомендаций почти все широко известны и как говориться, на слуху. Большинство советов оказались благими намерениями, лозунгами, советами, и у части рекомендаций прослеживаются проблемы с логикой и причинно-следственной связью,