Мороженое имеет прекрасный вкус не только летом, его можно есть круглый год. Хотя оно и вкусное, не следует забывать, что мороженое также содержит много сахара. Его избыток в ежедневном рационе может способствовать серьезным проблемам со здоровьем. Что стоит знать о мороженом? Мы тянемся к мороженому в основном летом, потому что в очень жаркие дни они приятно охлаждает. Оно нравится и детям, и взрослым. Но полезно ли мороженое? Когда его лучше не есть
Факты и мифы о мороженом
Есть много мифов вокруг мороженого. Один из них — мороженое нельзя есть зимой. Это неправда. По словам специалиста, мороженое можно есть круглый год. Однако мы должны помнить, что наше тело не любит резких изменений температуры. Такие ситуации способствуют заболеваниям.
Стоит ли есть мороженое после тренировки? По словам диетолога, это частично правильно. Мороженое содержит много сахара, который очень нужен после физических нагрузок. К сожалению, после физических нагрузок организму также необходим белок, а в мороженом его очень мало. Следует помнить, что только люди, которые очень активны, могут есть мороженое после тренировки, все остальные не должны употреблять мороженое слишком часто.
Помогает ли мороженое похудеть? Это, к сожалению, миф. Чтобы переварить мороженое, вашему организму нужны килокалории. К сожалению, оно потребляет всего 6-10 ккал, а один шарик мороженого может содержать до 100! Мороженое также содержит много сахара и жира, и это не поможет вам похудеть.
Оказывает ли мороженое положительное влияние на организм? Оказывается, что это так, но только если оно полезно для здоровья и сделано из свежих и качественных продуктов. Если мы добавим какао (содержит ценные антиоксиданты) и орехи (они являются ценным источником цинка, магния и омега-3 кислот), мы сможем улучшить эндокринную систему.
Какое мороженое самое полезное?
Определенно шербет! Почему? Сделано только из фруктов, а они содержат большинство пищевых волокон, витаминов и питательных веществ. При покупке мороженого обратите внимание на его состав. Избегайте тех, которые содержат сахарозу или глюкозо-фруктозный сироп. Очень замороженная и растаявшая упаковка также должна вызывать опасения. Это может означать, что мороженое разморозили и снова заморозили. Употребление такого мороженого может вызвать пищевое отравление.