Причины возникновения боли и накручивания страдания
Если нам больно, то наше подсознание так реагирует на правду
Боль случается, и это нормально. Она быстро проходит и забывается, если мы сами не разовьём её в страдания
Боль неизбежна и даже полезна, потому что пока мы чувствуем жизнь во всех красках, мы живём и развиваемся
Страдание – выбор нашего сознания и подсознания. Оно возникает и растёт от наших интерпретаций случившегося
Любая ситуация нейтральна - она ни плохая, ни хорошая. Окрас её в ту или иную сторону зависит исключительно от нашего восприятия
Если мы выбираем страдание, то, значит, ситуация резонирует с нашими корневыми негативными убеждениями о себе или о жизни
Например
Ситуация с одним человеком
Он доволен своей внешностью, уверен в себе, у него каштановые волосы. Ему вдруг говорят: "Зачем вы окрасили волосы в синий цвет!" Какая у него будет реакция?
Вряд ли его это заденет, потому что он точно знаете, что это неправда. Он, скорее всего, посмеётесь и тут же забудет. А возможно, это покажется настолько забавным, что поднимает настроение и сделает ему день.
Сравните с реакцией другого человека в той же ситуации
У него есть опыт повторяющихся неудач, он не уверен в себе, у него каштановые волосы, но он недавно сменил причёску. Вдруг он получает тот же самый комментарий.
Какая реакция будет сейчас?
В этом случае комментарий резонирует с внутренней неуверенностью и подсознательными убеждениями типа: я неудачник, надо мной все издеваются, меня никто не ценит и не любит, я не достаточно красив, меня никто не будет любить. Конечно, будет больно и вы ещё долго будете накручивать страдания.
Смотрите, ситуация одна и та же, и по факту суждение ложное. Но её восприятие совершенно разное.
Как же прекратить накручивать страдания:
- Признайте, что вы это делаете. Ничего нельзя поменять, если вы не признаётесь себе в том, что это есть и оно вас не устраивает
- Отделите факты от интерпретаций (см. рисунок выше)
Из нашего примера факт: сказали "Зачем вы окрасили волосы в синий цвет!"
Домыслы: всё остальное, что человек подумал, осознанно или могл решить подсознательно. - Определите, являются ли ваши суждения относительно факта правдивыми и соответствуют ли они и сам факт объективной реальности. В нашем примере факт не соответствует реальности, а значит, и все суждения тоже. Причин для накручивания больше объективно нет.
Однако если вы сделали эти 3 шага, а боль и страдания не утихают, то, значит, для вашего подсознания эта ситуация и негативные убеждения, с которыми она резонирует, правда.
Вероятнее всего, эти убеждения укоренились в подсознании из-за повторяющихся неудач в прошлом: непринятие родителей, несчастная любовь, недооценённость на работе и другие ситуации.
В этом случае очень важно написать перечень таким людей и ситуаций, с ними связанных, и проработать их по методике Радикальное Прощение самостоятельно или при поддержке коуча, сертифицированного по этой методике.
С любовью,
Ирина Эйр,
Коуч по Радикальному Прощению, писатель,
irina@irinaair.ru