Помните, как нас в школе, по крайней мере в начальных классах, учили не сутулиться? И не зря. Правильная осанка сопутствует хорошему здоровью и функционированию организма!
- Хорошая осанка придаст уверенности в себе
Прямая спина, расправленные плечи, высоко поднятая голова. Этой позой ты демонстрируешь силу воли и характера. В 2017-м году в Великобритании было проведено исследование, согласно которому работодатели считали людей с хорошей осанкой более компетентными, чем тех, кто сутулился. А кроме того, ты и сама начинаешь чувствовать себя увереннее. Попробуй!
- Тебе станет легче дышать
Дело в том, что сутулость приводит к сдавливанию наших внутренних органов, особенно легких, из-за чего затрудняется дыхание. Попробуй сама провести такой эксперимент: сядь прямо, спина ровная, грудь вперед, плечи назад. Сделай глубокий вдох и выдох. А потом сгорбься и сделай то же самое. Ну как, почувствовала разницу?
- Хорошая осанка = хорошее пищеварение
Это снова связано с тем, что из-за сутулости ты сдавливаешь свои же внутренние органы, в том числе органы пищеварительной системы, которым труднее работать в таком режиме.
- Улучшение пресса
Конечно, одной правильной осанкой кубиков на животе не добьешься, но мышцы пресса действительно станут сильнее, так как они начнут работать эффективнее для поддержания спины.
- Улучшится и твое настроение
Когда мы сутулимся, мы как будто сжимаемся и посылаем в мозг сигнал: "Есть угроза, надо спрятаться". Прямая спина, наоборот, сообщает нашему телу, что никаких угроз нет, спасаться бегством не придется. Благодаря этому снижается уровень тревожности и поднимается настроение.
- Появится больше энергии
Благодаря хорошей осанке улучшится твое дыхание, а это значит, что кровь будет циркулировать активнее, и ты будешь чувствовать себя более активной!
- Занятия спортом будут проходить успешнее
При правильной осанке у суставов будет хорошая подвижность, а это значит, что окружающие мышцы при физической нагрузке будут работать эффективнее, а также снизится риск повреждений.