"Когда случается конфликтная ситуация, неважно где и с кем, я, обычно терплю фиаско. Потом долго не могу успокоиться, злюсь, продумываю, как надо было бы отреагировать. Вообщем, такая ситуация, особенно, где меня обозвали, оскорбили, может несколько дней выводить меня из состояния равновесия. Прокручиваю в голове сцену, где обложалась. Ещё муж подливает масло в огонь: "Ну, и почему ты промолчала?". В такие моменты я вообще ещё больше впадаю в уныние, самооценка ниже плинтуса. И каждый раз пытаюсь что- то придумать, какой-нибудь универсальный ответ всем обидчикам во всех ситуациях, чтобы сказала - как отрезала. А потом говорила себе: "Круто! Я молодец!"".
Знакомо?
Большая часть людей в конфликте впадают в растерянность, ощущают беспомощность или неловкость. У некоторых людей это может перерасти в острое недовольство собой, вызвать заниженную самооценку.
Причины неудач в конфликте
- У вас есть внутренний запрет на эмоции, который передается от родителей. Типичное поведение жертвы. Сниженная самооценка.
- Страх перед конфликтом, тоже идёт из детства, когда родители запрещают конфликтовать, сами избегают конфликтов. Вы всегда избегает острых углов и не станете вступать в конфронтацию.
- Неуверенность в себе. Если в детстве вас часто критиковали родители. Неуверенные в себе люди боятся любой критики, и, чтобы ее избежать, тоже не будет конфликтовать
Как поступать?
1. Вызывать собеседника на объяснения. Выражайте свои мысли четко и спокойно. Конструктивируйте разговор.
2. Прекратите рефлексию. Прокручивая ситуацию в голове, вы напрасно расходует нервные клетки, эмоции и энергию.
3. Не оставляйте ситуацию неразрешенной. Это не даст вам покоя. Проговорите ещё и ещё раз с человеком, донесите до него свою позицию взвешенно и уверенно.
4. Вызовите у собеседника чувство вины. Вместо обвинений, говорите о себе, что вы растеряны и т.п. Вы берете на себя ответственность за свои чувства и отбивает желание у собеседника занимать оборонительную позицию. Диалог перейдет в позитивное русло.
Некоторые люди, нейтрализуют обстановку при помощи юмора.
А вы как ведёте себя в конфликте, что чувствуете, поделитесь...
Ставьте 👍
Подписывайтесь и становитесь экспертом по своим детям и по себе!