Всем привет) сегодня поговорим о том, как тренируется в свои 73 года знаменитый актер, сценарист и продюсер Сильвестр Сталонне. Все мы прекрасно знаем его по фильмам "Рокки" а так же нашумевшего в свое время фильму "Рэмбо".
Хочется отметить, что в момент съемок первой части "Рэмбо" наш герой весил порядка 73 кг , но визуально казался намного больше. К съемкам второй части, Сталлоне нарастил себе руки по 43 см и веси уже 82 кг, что очень и очень солидно, даже по сегодняшним меркам.
Лучшие результаты в жим лежа - 180 кг и приседаниях - 220 кг.
А теперь посмотрим, как выглядит и тренируется Сталонне в наши дни
Видно, что в свои 73 он все так же находится в отличной форме и даже набрал порядка 30 кг т.е. сейчас он весит около 100 кг . Понятное дело, что и жира на теле Рокки стало больше, не как в молодости 4 -6 % от общей массы.
Актер все так же любит побоксировать и поработать на тренажере для развития реакции и скорости мышления у боксеров.
Сталлоне на Стадионе:
Тренироваться актер предпочитает с утра, в 9:00 он уже в зале. В первую очередь он прорабатывает дельтовидные мышцы, а затем переходит на мышцы пресса.
Кстати, со слов актера он предпочитает тренироваться у себя в гараже, а не фитнес зале. Несмотря на это в сети можно найти видео тренировок актера и их никак нельзя назвать стандартными.
Вот, например тренировка с покрышкой :
Или подтягивание с отягощением... Люди в 73 в принципе подтягиваться уже многие не могут, а тут еще и допольнительный вес
Глядя на Сильвестра в 73 года можно сказать, что норм ГТО он сдаст без особых проблем)
В заключение хочется сказать, что Сталлоне был и остается кумиром и примером для многих и даже молодежи есть чему у него поучиться)
Желаю всем Удачи в тренировках !!!
Недавно заказал себе комплект с скидкой - 35% . Кому интересно ссылку оставлю: здесь . Цена 9 $. Качество на высоте!
Возможно вам будут интересны другие статьи :
Рассказываю простой способ как сделать Железный хват и Мощные предплечья
Забытая методика увеличения силы.
Благодарю за внимание. Отдельное спасибо тем кто ставит лайки и пишет комментарии ) Если понравилась статья, то присоединяйтесь к мое каналу, все только начинается )
