Нет, наверно, такого человека, который не любил бы сладкое. Тяга к сахару, как быстрому углеводу, заложена в нас эволюцией и именно поэтому избавиться от любви к пирожным так сложно. Норма сахара для взрослого мужчины не более 60 г в сутки. Реально мы потребляем минимум в два раза больше. Отсюда лишний вес и проблемы со здоровьем.
Как заставить себя есть меньше сладкого:
Во-первых, отдать предпочтение кашам. Это тоже углеводы, только расщепляются дольше. Во-вторых, постепенно сокращать потребление продуктов, содержащих большое количество сахара. В-третьих, не перекусывайте сладким. Постарайтесь не возводить в ритуал потребление вредного белого порошка. Пейте чай без печенья и пирожных. Не заедайте стресс сладким. Ситуацию это не улучшит, а здоровье пошатнет.
Бросить есть сладости, все равно что бросить курить. Поэтому попробуйте вместо конфетки отжаться 20 раз от пола. Физические нагрузки отвлекают. Не пейте сладких газированных напитков. Помимо сахара там еще очень много чего вредного. Внимательно читайте этикетки. Вы удивитесь, как мало продуктов выпускается без добавления сахара. И еще - старайтесь не быть голодными, перейдите на дробное шестиразовое питание.
Если следовать этим советам, результат не заставит себя ждать. Вы сбросите пару лишних килограмм уже в первый месяц и почувствуете себя гораздо лучше.
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья, а также подписаться на мой канал.
Смотрите также:
Рецепт витаминного салата из тунца.
10 продуктов для продления жизни доступные каждому.
Три напитка, продлевающие жизнь.
Рецепт рулета с грушей и творогом.