И прекрасно же знаешь, что нужно действовать...
Море мотиваторов прошло через твои зрачки… и залегли мертвым грузом на дно мозга. Сколько ты их видел в своей жизни, друг мой, ну-ка вспомни…
Почему не работает это раздражающее тупое "Действуй!"?!
Да потому, что энергия, нужная для реализации, выдаётся совсем на другом уровне!
Чичас расскажу, не нервничайте..
Формула, которая может сдвинуть с дивана вашу пухлую пятую точку - она вообще выглядит довольно просто
Результат = мотивация + действие
И чем сильнее мотивация, тем круче результат. А значит, чтобы одолеть такой тяжелый процесс, как похудение (а он реально тяжелый!) нужна реально крутая мотивация
Есть мотивация краткосрочная и долгосрочная
В случае снижения веса краткосрочная мотивация работает очень и очень плохо. Есть одно железобетонное правило в похудении - твоей мотивации должно хватить на то , чтобы успеть снизить вес (про удержание стройности сейчас не говорим)
***
А теперь расскажу про то, что “двигает прогресс” у обычных людей.
Три ипостаси “естественной”, “неосознанной” мотивации: угроза (благополучию), лень и зависть.
Угроза - “я сделаю что-то, чтобы не умереть”
Лень - “я сделаю что-то, чтобы не делать другое, что мне более лениво”
Зависть - “я сделаю что-то, чтобы (желательно у него не было) и появилось у меня”
Про осознанных людей - немного другая песня.
Я сделаю что-то, чтобы сделать …… лучше, чтобы красоты и удовольствия стало больше. Где многоточие, поставьте свой вариант - мир, себя, вселенную, что-то еще.
Ну и есть мотивации узкого, специфического характера. Например, в Южной Корее процветает культ красоты, что не мудрено - в корейской культуре быть некрасивым считается неуважением с собеседнику, например.
Остается решить - мотивация из какой группы твоя и постараться всячески ее усилить. Ну вот землю носом рыть - но держать на уровне зеленой линии на графике выше!
Мотивация "похудеть, чтобы не умереть" - это, в первую очередь про болезни, например, диабет.
Лень напрашивается на исключение. Но я бы не спешила. Лень заставляет нас искать более легкие способы решения задачи. Главное чувствовать грань, где заканчивается оптимизация процесса и начинается желание халявы. Халява наказуема!
Если брать мотивацию из “неосознанной группы”, конечно, хорошо работает зависть. Но тут нужно распалять свою страсть до красного каления. Постоянно!
Завидуешь? Завидуй так, чтобы тебя аж трясло! Чтобы твоя злость толкала тебя на пробежку. Заставляла ходить в спортзал! Вызывала тошноту при виде мучного и сладкого!
Если брать мотивацию из "осознанной группы" - тут нужно наращивать свое “моджо”, ту внутреннюю страсть к жизни, которая есть рождающая и сотворяющая все живое сексуальная энергия! И творить свой каждый день и себя в своем дне!
_________
Спорим, вы не думали о мотивации для похудения в таком формате? А между тем - это основа основ и самая главная база! То, с чего нужно начинать.
Хотя, может, я не права и вы знаете еще более крутые способы себя замотивировать? Но давайте договоримся - вы пишете свои способы только если они помогли вам реально снизить вес! Досужей болтовни в мире и так достаточно, давайте про то, что работает!