Причины стеснительности
Иногда говорят, что человек стеснителен от природы, но в действительности это — приобретенная черта. По сути, стеснительность — это страх быть не понятым и не принятым окружающими. Чаще всего такой страх формируется в детском возрасте, если ребенка постоянно «одергивали» взрослые: «не встревай», «не твое дело», «не мешай взрослым разговаривать» и так далее.
Когда ребенка слишком контролируют или угрожают наказанием, то он, естественно, начинает меньше выражать себя. Если ребенок сталкивался с насмешками со стороны сверстников, то это также могло привести к формированию стеснительности. Будучи взрослым, такой человек все время опасается сказать или сделать что-то не то, не к месту или не вовремя. Постепенно человек начинает считать себя никчемным и неспособным, он все время собой недоволен и полностью закрывается от мира. Может развиться даже социофобия — страх новых знакомств и публичных выступлений. Часто для таких опасений нет никакой почвы, ведь стеснительные люди обычно умны и хорошо образованы.
В принципе, стеснительность можно преодолеть — это вопрос развития навыков коммуникации и регулярной практики.
Как избавиться от стеснительности?
Помните, что страх самовыражения иррационален — он существует только в вашей голове и не имеет к реальности никакого отношения. Поймут или не поймут вас другие люди — этого нельзя узнать заранее. Даже если критикуют какую-то одну вашу идею или позицию, то это не значит, что критикуют вас как личность.
Другие люди ничем не отличаются от вас — они тоже иногда говорят глупости, допускают ошибки и боятся показать себя некомпетентными. Общаясь, люди учатся друг у друга, и именно в обмене мнениями рождается истина. Многие гениальные идеи появляются у скромных и замкнутых в себе людей, вдруг вы — один из них?
Люди быстро забывают чужие промахи, а способность свободно высказываться многие считают признаком силы и независимости. Чаще пробуйте высказывать свою точку зрения — стеснительность преодолевается только на практике Постоянно напоминайте себе ситуации, когда сделанное или сказанное вами было хорошо принято
Преодоление неуверенности и стеснительности в себе требует времени и усилий, но возможность раскованного общения того стоит. Только сильное желание и регулярные попытки помогут вам избавиться от этого мешающего стереотипа.
Психологический центр "Респект": психологи для взрослых, пар, детей и родителей.
г. Санкт-Петербург, ул. Чайковского, д. 24, оф. 5, +79219440974, medrespect.ru