- Многие люди смотрят фильмы, сериалы, листают обложки и видят накачанных людей и сразу хотят быть похожими на них, что в свою очередь у людей загораются глаза и они с "понедельника" или с "завтра" садятся на диете "ничего не ешь" начинают заниматься дома "делай что знаешь" и в итоге держатся пару дней а в лучшем случае неделю и потом бросают с криками это не мое...!
Подсказка: ожидаемый результат сразу не придет, если вы быстро худеете значит вы не худеете за счет жира, а за счет мышц, воды!Задумайтесь может вы делаете что то не так!
В первую очередь нужно разобраться с целями чего вы действительно хотите!
Если вы действительно хотите скинуть лишний вес на своем теле, то не нужно не куда торопиться, просто начинайте по понемногу исключать быстрые углеводы(сахар, напитки, соки, хлебные изделия) добавьте больше активности в течении дня (вечерняя прогулка, езда на велосипеде, бег трусцой) и самое главное правило НИКОГДА не нужно на первых неделях диеты ставить себе не выполняемые цели.
Начните просто с малого, хоть с чего то, и через определенный промежуток времени, у каждого он разный (неделя, месяц) начните ужесточать диету.
Но на первых порах если вы не знаете что делать начните с малого!Не нужно перегружать организм, дайте время чтобы он адаптировался и понял что вы от него хотите.
Подсказка: ожидаемый результат сразу не придет, если вы быстро худеете значит вы не худеете за счет жира, а за счет мышц, воды!Задумайтесь может вы делаете что то не так!
Спасибо что дочитал до конца, если тебе понравилась информация подпишись, ПОКА!