Тело – особый чувствительный механизм, который первый кричит о «разбалансировке» внутри. И коннект с ним важен и нужен, чтобы чувствовать себя хорошо и счастливо.
Я уверена, что подобные советы не раз звучали в сети, но именно эти проверены на личном опыте, а значит, могут пригодиться кому-то еще.
Важно: более индивидуально проблему может разобрать только психотерапевт. Если вы вдруг (пока!) не дошли до него, но чувствуете недостаток внимания, любви и заботы, попробуйте «шпаргалки» ниже.
- Ходите на массаж: в идеале к женщинам, которые напоминают маму, чтобы создавалось ощущение материнской ласки и заботы. Лучше не на тайский, а не релаксирующий.
- Заботьтесь о тебе: масла и кремы с приятным ароматом, блестки и глиттер. Все для того, чтобы увидеть, насколько ваше тело красивое и уникальное.
- Поглаживайте себя сами: в моменты, когда нервничаете или расстроены. Я, например, часто, когда волнуюсь, поглаживаю себя по коленке.
- Раскрывайте тело: это может быть все, что угодно, главное, чтобы доставляло удовольствие – танцы, пилатес, бег. Опытным путем я выяснила, что не люблю пилон и занятия на кольцах, скептически отношусь к belly dance, но обожаю тверк и йогу. Еще одна классная вещь – freedom dance. Это техника раскрытия тела без конкретных движений, интуитивно, под музыку.
- Медитируйте: об этом трубят все, но важности это не умаляет. Проще всего начинать с направленных медитаций, грубо говоря, под запись, на которой вам говорят, что делать и куда перемещать внимание.
- Ухаживайте: ходите на маникюр или устраивайте дома spa самостоятельно. Носите комфортную одежду, в которой вы себе нравитесь, а не холодные пенюары зимой и обтягивающие потеющие платья летом, чтобы кому-то понравиться.
Озадачьтесь вопросом: как я могу позаботиться о своем теле и чем я могу его порадовать?
Вспомните, что вам нравится, что вы любите, и отталкивайтесь от этого. Не бросайте на полпути, сделав что-то одно: накопительного эффекта нет, важна систематика. Лучше каждый день понемногу, чем один раз сполна.
И самое главное: любое тело прекрасно, а вы уникальны – заслуживаете самого лучшего для себя.
- Photo: Pinterest