Про пользу ходьбы пишут и показывают слишком мало. Это несправедливо. И эта статья - лишь мини-экскурсия о пользе движения.
Человек, который регулярно ходит пешком - укрепляет своё здоровье. В рамках отдельных суток, недели, месяца и года - нужно двигаться как можно больше. Движение - неотъемлемая часть полноценной здоровой жизни.
Тот, кто мало двигается - ходит, бегает, делает физические упражнения, - тот в итоге будет слабым и больным.
Почему люди так мало ходят? Да потому, что они не знают, насколько это полезно. Многие не понимают, что элементарное действие вроде ходьбы может сильно повлиять на их качество жизни. Любое действие при регулярном повторении дает какой-то эффект и обычная ходьба не исключение.
Если проходить каждый день не менее 6000 - 10000 шагов и делать это месяцами, то здоровье стабильно и уверенно будет укрепляться.
Малоподвижный образ жизни ведет к проблемам со здоровьем. Значит, повышенная активность и стремление больше двигаться, наоборот, оздоравливает организм. Здесь нет никаких противоречий и логика прозрачна.
Пока подумайте об этом. Увидимся чуть позже.
Всегда Ваш,
Инфодиетолог ©