Искренне хочется поделиться моим инструментом для спокойствия ума.
Был период, когда я находилась в абсолютно нересурсном состоянии, меня ничего не радовало, а единственное место, где я отвлекалась от переживаний ума - это была работа, я работаю с животными, они несут только положительные эмоции, так что рядом с ними сложно грустить. Но в целом три-четыре года прошли будто мимо меня.
Странное ощущение меня посещало когда мы с супругом были в каких-то красивых местах других стран, я думала: как красиво, почему я не могу радоваться этому моменту на все 100%?
И казалось бы, все в жизни хорошо в целом. Конечно, у меня, как и у многих присутствуют нюансы со свободными финансами, недопонимания с некоторыми родственниками и т.д., но в целом я осознавала,что мой мозг только цепляется за эти "причины".
Я понимала, что принимать антидепрессанты по рецепту врача - явно не выход.
Если набрать в Гугле как бороться с таким состоянием - выдаются абсолютно логичные советы - занятия спортом, здоровый сон, йога, бег, прогулки на свежем воздухе и т.д. Я честно старалась. Пару лет бегала почти каждый день по 10 км, иногда 15-20, это правда очень помогало! Но иногда происходили сбои и все возвращалось обратно.
Тогда я вспомнила, что 7 лет назад меня вдохновляли занятия йогой, хотя тогда я считала это лишь красивым видом фитнеса и инструментом развития гибкости тела. Я решила, а может снова попробовать?
И мне помогло, тем более когда я поняла насколько йога многогранна и что жизни не хватит изучить все особенности йоги.
Любой йог расскажет вам о силе момента здесь и сейчас, это не пустые слова, когда ты находишься в настоящем моменте - это реально здорово.
В последний год я ввела в свою жизнь ежедневную практику - изменился мир вокруг, без каких-либо усилий наладился гормональный фон. Сейчас я понимаю как важно начинать работу изнутри себя, тогда изменится твоё окружение, а недостатки людей и их не всегда справедливое отношение к тебе уже не будут так трогать, свои недостатки ты тоже начинаешь воспринимать менее болезненно.
А радость, действительно, в ЭТОМ моменте - в дыхании, в прогулке по парку, в общении с семьёй. Это очень банально звучит, но лично у меня не всегда получалось это прочувствовать, йога оказалась для меня именно этим волшебным инструментом.
Любая асана или дыхательная практика несут в себе различные положительные свойства.
Я искренне желаю каждому найти свой инструмент "счастья настоящего момента", чтобы это не было - танцы, бег, какой-либо вид фитнеса, спорта или хобби!
Если Вам были интересны мои мысли, поддержите, пожалуйста, лайком и подпишитесь на мой канал. БлагоДарю 💜