Сегодня я хочу поговорить на такую тему, которая волнует многих, особенно людей до 20 лет, "Можно ли тренируясь на турниках увеличить ширину плеч, и можно ли увеличить рост вашего тела?".
Я с 6 лет плотно занимался на турниках, 30 лет назад я уже подтягивался 20 раз, во 2 классе. Мои основные типы подтягиваний были: широким хватом подтягивания к груди, широким хватом за голову и узким хватом на бицепс, я подтягивался всю школу, я всегда был рекордсменом школы по подтягиваниям, и несмотря на это, у меня не выросло никаких широких плеч, также тренировался мой брат, но у него результат в плечах был точно такой же.
Вы уже поняли, что я со 2 класса много подтягивался, но до конца школы я был на 9 месте из 10 мальчиков по росту, т.е. я почти был самый маленький. И примерно в классе 7-8 все начали расти, причем не только в рост, но и в ширину, все стали шире меня, и я вас уверяю, что они не занимались на турниках вообще, вы знаете, наверно, что в деревнях очень редко занимаются парни железом, ну, там один на целый класс максимум, и при этом, когда большая часть парней ушла после 9 класса, я остался на 9 месте по росту и при этом никаких плеч у меня не было, у них просто на момент переходного возраста плечи выросли больше, чем у меня, вот и все.
Обратите внимание, если вы школьник, студент первых курсов или, конечно, вы взрослый, то все равно вспомните те годы, когда вы учились в школе, как много парней, которые просто вымахивают в росте, и они никогда на турниках не занимались, а в основном занимаются на турниках парни маленького роста, либо среднего роста. Маленькие часто занимаются, потому что у них ложная вера в то, что если они будут подтягиваться, то они вырастут, на самом деле, как вы поняли эта полная глупость, никакого роста никогда не увеличить, если вам это дано генетикой.
Правильное питание, режим дня, это все может благоприятно повлиять на ваш генетический потенциал, т.е. вы его не затормозите, потому что для роста вашего тела нужно правильно питаться, нужны витамины и микроэлементы, нужно спать, потому что именно во время сна вырабатывается гормон роста в нашем организме. Вы будете ровно таким, каким задумала вас природа по двум линиям материнской,отцовской и по нескольким поколениям, вы именно такой и будете. Но все равно нужно обязательно с детства заниматься, потому что, я считаю, хоть вы и не расширитесь в костяке, хоть вы и не вырастите в росте, но на 20% своего генетического потенциала в росте мышц вы сможете тогда сформировать в школьные годы. Пока кто-то ничего не делает, гуляет по улицам и т.д. вот они могут потерять от своего потенциала генетического на 20-30%, а вы наоборот можете приобрести. В итоге, даже если какой-то человек прогулял детство и имел высокий потенциал, он может его принизить, а вы имели средний потенциал, но вы можете его возвысить благодаря тому, что вы в детстве занимаясь закладываете, во-первых, подготовленность вашей центральной нервной системы к будущей нагрузке, во-вторых, вы закладываете мощность вашего опорно-двигательного аппарата: вы готовите все ваши связки, суставы к мощной работе на будущее. В этот момент явно закладывается фундамент, а как вы знаете, чем прочнее фундамент, тем более мощное здание на этом фундаменте можно построить.