Можно ли похудеть, обернувшись пищевой пленкой?
Давно ходит миф о полезном применении пищевой пленки для похудения. Обмоталась пленкой, через какое-то время сняла ее, встала на весы и О-ля-ля! – минус два килограмма! И похудела, и жир растопила, и токсины-то вывела. Подружки верят, тоже покупают километры пленки, промышленность процветает.
Что же в самом деле происходит под пленкой в нашем теле?
Теряется большое количество влаги, а вместе с ней выводится мочевая кислота, мочевина, соли кальция и фосфаты. Но никак не жир! Влага быстро вернется на свое место, стоит лишь выпить 2-3 чашки воды.
При обматывании пленкой во время тренировки организм теряет драгоценную жидкость, сердце бьется учащенно, чтобы доставить в ткани кислород. Клетка недополучила кислород в полном объеме – продукты распада труднее выходят, обмен веществ притормозил, температура тела повысилась, в итоге появилось переутомление. Вроде пришла сжечь калории, а сил заниматься нет.
Кроме того, что вода из организма уходит, так еще и кожные проблемы можно создать!
На влажной коже микробы размножаются очень быстро, и может появиться раздражение.
Тем не менее, очень многие авторы пишут и пишут о пользе применения пищевой пленки. Однако, некоторые из них как бы про между прочим, вскользь, упоминают о том, что наряду с применением пленки следует еще и диету соблюдать, и на тренировки ходить.
Так, может, вся соль в этом и состоит – заслуга похудения от правильного питания и физических нагрузок, а не от пищевой пленки?
Миф: 15 минут на кардиотренажере – долой лишние килограммы
Работа-дом-шопинги-подруги… совершенно нет времени для похода в спортзал, либо заниматься в парке. Современные производители предлагают большой выбор домашних кардиотренажеров- беговые дорожки, велотренажерыи и степперы. Все, что нужно – выбрать по 15 минут три раза в неделю, и стройная фигура гарантирована!
Продавцы тренажеров в один голос твердят, что домашние тренажеры, в частности, кардиотренажер – это все, что должна иметь дома женщина для привлекательной, стройной фигурки.
Миф о пятнадцати минутах можно развеять с легкостью:
Во-первых, похудение происходит от того, что организм получает меньше калорий за сутки, чем того требуется.
Во-вторых, кардиотренировки дают добавочный расход калорий, и поэтому 15 минут в день для похудения недостаточно. Нагрузка на тренажере при средней интенсивности за один час сжигает 400 калорий.
За месяц будет потрачено 3 часа (15минут х 3дня в неделю) х 4 недели = 3 часа. Все верно?
То есть за месяц занятий в таком легоньком режиме можно избавиться всего от 1200 ккал.
Это пренебрежимо малое количество! Потому что есть одно НО!
Тренировка 45-60 минут, но не более часа.
Килограмм жира содержит 9000 ккал. Для того, чтобы привести свою фигуру в порядок, похудеть до заветных килограммов, занимаются на тренажере ежедневно, но не более одного часа.
Научные исследования показывают, что наилучшей продолжительностью проведения тренировок является 45-60 минут.
Почему не более часа?
При тренировке в организме человека высвобождаются гормон кортизол, при длительных нагрузках может привести к выбросу глюкозы в кровь, повышению артериального давления, привести к воспалительным процессам и понижению эффективности работы иммунной системы.
Пробовали ли вы похудеть, обматываясь пищевой пленкой? Расскажите в комментариях о своем опыте! Помогло или нет?
Если было полезно - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Относитесь бережно к вашему здоровью, и, до встречи!