Так как после родов, многие сразу же хотят прийти в форму, при этом так же заботят о здоровье малыша, беспокоятся о его животике и боятся возникновению аллергии, начинают жестко себя ограничивать в употреблении многих продуктов.
Первые три месяца список моих продуктов выглядит так:👇🏻
☘️лаваш
☘️гречка
☘️индейка
☘️говядина
☘️овсянка
☘️яблоки
☘️бананы
☘️чернослив
☘️йогурт
☘️кефир
☘️творог
☘️сметана
☘️картофель
☘️брокколи
☘️цветная капуста
☘️зелень
☘️соль, чёрный перец
А это список продуктов, которые у меня под полным запретом на три месяца:👇🏻
📌сдоба
📌в основном все сладкое
📌красные овощи
📌капуста белокочанная
📌оранжевые фрукты
📌коровье молоко
📌газированные напитки, алкоголь
По поводу своего опыта похудения я напишу позже, думаю будет полезно многим ✨
Расскажите про своё питание на ГВ, поделитесь своим опытом 🙌🏻
Так как после родов, многие сразу же хотят прийти в форму, при этом так же заботят о здоровье малыша, беспокоятся о его животике и боятся возникновению аллергии, начинают жестко себя ограничивать в употреблении многих продуктов.
Первые три месяца список моих продуктов выглядит так:👇🏻
☘️лаваш
☘️гречка
☘️индейка
☘️говядина
☘️овсянка
☘️яблоки
☘️бананы
☘️чернослив
☘️йогурт
☘️кефир
☘️творог
☘️сметана
☘️картофель
☘️брокколи
☘️цветная капуста
☘️зелень
☘️соль, чёрный перец
А это список продуктов, которые у меня под полным запретом на три месяца:👇🏻
📌сдоба
📌в основном все сладкое
📌красные овощи
📌капуста белокочанная
📌оранжевые фрукты
📌коровье молоко
📌газированные напитки, алкоголь
По поводу своего опыта похудения я напишу позже, думаю будет полезно многим ✨
Расскажите про своё питание на ГВ, поделитесь своим опытом 🙌🏻
