Фитнес – не развлечение, а работа над собой, ты должен быть готовым к этому. Перед тем, как начать занятия фитнесом, нужно узнать эти четыре не очень приятные вещи. В них вся правда о фитнесе.
Каждому хочется, чтобы фитнес был простым и веселым занятием, но это не всегда так. Для того, чтобы добиться результата, нужно работать над собой без послаблений и оценивать предстоящие тренировки объективно, без прикрас. Эти четыре истины о занятиях фитнесом никому не нравятся, но их нужно знать заранее
Фитнес требует времени
Заметного результата нельзя добиться за неделю и даже за месяц. Внешний вид тела отражает долгосрочное поведение человека, невозможно сильно поправиться за неделю, точно так же невозможно за неделю похудеть. Лишние килограммы и плохое здоровье – это результат многолетнего попустительства, привести себя в форму после этого за месяц невозможно. Если занятия фитнесом подкрепить здоровым образом жизни, то первые результаты станут заметными через пару месяцев, но это лишь начало работы над собой.
Волшебных таблеток или процедур не существует
Нет такого средства, таблетки или процедуры, которая позволила бы моментально прийти в форму. Некоторые добавки могут дать краткосрочные положительные результаты, но эффект пропадает практически сразу после отмены приема средства или окончания курса процедур. Никому не нравится прикладывать лишние усилия и тратить время, если можно получить результат сразу. Но если ты решил заняться фитнесом, то должен понять, что работа над собой и потраченное на себя время – это единственные средства, которые помогают.
Ты не сможешь заниматься фитнесом, если тебе это не понравится
Можно заставить себя сделать что-то через силу один раз, возможно несколько раз, но не в долгосрочной перспективе. Любая мотивация со временем может иссякнуть, поэтому занятия фитнесом должны нравиться. Хорошая новость заключается в том, что фитнес очень вариативен, есть множество способов получать от него удовольствие. Правильное питание может быть вкусным и приятным, то же самое касается тренировок. Если тебе не нравится посещать тренажерный зал, то не нужно себя заставлять, замени занятия на тренажерах плаванием или игрой в теннис.
Выбирая программу для тренировок и питания, нужно рассчитывать на ее долгосрочное соблюдение.
Тебе придется делать то, что тебе не нравится
Фитнес должен быть приятным, но тебе все же придется делать то, что не нравится. Каждому человеку по душе его сильные стороны, если человек от природы гибкий, то ему будут нравиться занятия на растяжку, но программа не может быть ограничена одной лишь растяжкой. Любители бега хорошо переносят тренировки на выносливость, но им сложно даются силовые нагрузки, нет таких людей, которые идеальны во всем. Всем хочется избегать проявления своих слабых сторон, но если избегать постоянно, то слабые стороны навсегда такими и останутся.
Правда о фитнесе может показаться неприятной, но лучше знать ее заранее. Объективный подход к фитнесу позволит заниматься собой без разочарований и через какое-то время увидеть результаты своих трудов.